为什么跑步时右边肚子肚脐上面会疼的呢？

wongzhiwei

大家好，我是跑步的新手。一直面对这个问题，导致我不能跑得久。
暂时来讲是不会喘，只是一直疼。
停下来后就不会疼了。
到底是什么原因呢？

looney1026

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 08:16 AM
大家好，我是跑步的新手。一直面对这个问题，导致我不能跑得久。
暂时来讲是不会喘，只是一直疼。
停下来后就不会疼了。
到底是什么原因呢？

我也是这样  

missss01

我也想知道

wongzhiwei

looney1026 发表于 5-6-2016 09:01 AM
我也是这样

我觉得是跑步前喝水的问题吧？
有时我没喝水时不会疼，一喝水就会这样了

wongzhiwei

missss01 发表于 5-6-2016 09:30 AM
我也想知道

你有没有这样的问题？

missss01

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:03 AM
你有没有这样的问题？

我自己没有
女友有
帮她问问...

boonaun

http://www.runnersworld.com/for- ... 99s%20World__Health

舞猫猫

我也是这样所以搞得我不喜欢跑步

wongzhiwei

boonaun 发表于 5-6-2016 10:11 AM
http://www.runnersworld.com/for-beginners-only/breathing-tips-for-new-runners?cid=soc_Runner%27s%20World%20-%20RunnersWorld_FBPAGE_Runner%E2%80%99s%20World__Health

但是我不是一直有的哦一开始有的，然后连续几个礼拜都没有，到了最近才又有。
我现在是每天早上都有jogging

wongzhiwei

missss01 发表于 5-6-2016 10:10 AM
我自己没有
女友有
帮她问问...

看第7楼

wongzhiwei

舞猫猫 发表于 5-6-2016 10:29 AM
我也是这样所以搞得我不喜欢跑步

看第7楼

舞猫猫

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:56 AM
看第7楼

企鹅脚短短怎么跑

boonaun

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:52 AM
但是我不是一直有的哦一开始有的，然后连续几个礼拜都没有，到了最近才又有。
我现在是每天早上都有jogging

一般都是呼吸的问题，调正呼吸可以避免腹部侧边抽筋问题。

wongzhiwei

boonaun 发表于 5-6-2016 11:42 AM
一般都是呼吸的问题，调正呼吸可以避免腹部侧边抽筋问题。

那么我明早跑步时试看调整，过后再给你一些意见。看来要吸。。呼。。吸。。呼。。哈哈

wongzhiwei

舞猫猫 发表于 5-6-2016 11:02 AM
企鹅脚短短怎么跑

为什么不能
Try Everything.

boonaun

wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:06 PM
那么我明早跑步时试看调整，过后再给你一些意见。看来要吸。。呼。。吸。。呼。。哈哈

鼻吸嘴呼

wongzhiwei

boonaun 发表于 5-6-2016 10:18 PM
鼻吸嘴呼

谢谢你的指导
刚才我去跑步时，挺直了背后，然后一直重复鼻吸嘴巴呼
然后真的没有疼了

I appreciate it.

boonaun

wongzhiwei 发表于 6-6-2016 08:18 AM
谢谢你的指导
刚才我去跑步时，挺直了背后，然后一直重复鼻吸嘴巴呼
然后真的没有疼了

I appreciate it.

不用客气，大家一起学习。腰挺，记得身体稍微向前倾。得空做些核心运动增强腹部的肌肉，sit up之类。

lovecherrie

可以尝试自然呼吸法。。。

吸气腹部涨， 吐气腹部缩。。。

我之前也会肚子痛， 因为跑前吃香蕉。。。

cheahpg

谢谢分享，真的有帮助。