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为什么跑步时右边肚子肚脐上面会疼的呢?

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发表于 5-6-2016 08:16 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是跑步的新手。一直面对这个问题,导致我不能跑得久。
暂时来讲是不会喘,只是一直疼。
停下来后就不会疼了。
到底是什么原因呢?
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发表于 5-6-2016 09:01 AM 来自手机 | 显示全部楼层
wongzhiwei 发表于 5-6-2016 08:16 AM
大家好,我是跑步的新手。一直面对这个问题,导致我不能跑得久。
暂时来讲是不会喘,只是一直疼。
停下来后就不会疼了。
到底是什么原因呢?

我也是这样  
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发表于 5-6-2016 09:30 AM 来自手机 | 显示全部楼层
我也想知道
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:03 AM | 显示全部楼层

我觉得是跑步前喝水的问题吧?
有时我没喝水时不会疼,一喝水就会这样了
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:03 AM | 显示全部楼层

你有没有这样的问题?
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发表于 5-6-2016 10:10 AM 来自手机 | 显示全部楼层
wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:03 AM
你有没有这样的问题?

我自己没有
女友有
帮她问问...
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发表于 5-6-2016 10:11 AM | 显示全部楼层
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发表于 5-6-2016 10:29 AM | 显示全部楼层
我也是这样所以搞得我不喜欢跑步
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:52 AM | 显示全部楼层
boonaun 发表于 5-6-2016 10:11 AM
http://www.runnersworld.com/for-beginners-only/breathing-tips-for-new-runners?cid=soc_Runner%27s%20World%20-%20RunnersWorld_FBPAGE_Runner%E2%80%99s%20World__Health

但是我不是一直有的哦一开始有的,然后连续几个礼拜都没有,到了最近才又有。
我现在是每天早上都有jogging
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:55 AM | 显示全部楼层
missss01 发表于 5-6-2016 10:10 AM
我自己没有
女友有
帮她问问...

看第7楼
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:56 AM | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 5-6-2016 10:29 AM
我也是这样所以搞得我不喜欢跑步

看第7楼
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发表于 5-6-2016 11:02 AM | 显示全部楼层

企鹅脚短短怎么跑
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发表于 5-6-2016 11:42 AM | 显示全部楼层
wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:52 AM
但是我不是一直有的哦一开始有的,然后连续几个礼拜都没有,到了最近才又有。
我现在是每天早上都有jogging

一般都是呼吸的问题,调正呼吸可以避免腹部侧边抽筋问题。
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:06 PM | 显示全部楼层
boonaun 发表于 5-6-2016 11:42 AM
一般都是呼吸的问题,调正呼吸可以避免腹部侧边抽筋问题。

那么我明早跑步时试看调整,过后再给你一些意见。看来要吸。。呼。。吸。。呼。。哈哈
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 楼主| 发表于 5-6-2016 10:08 PM | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 5-6-2016 11:02 AM
企鹅脚短短怎么跑

为什么不能
Try Everything.
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发表于 5-6-2016 10:18 PM | 显示全部楼层
wongzhiwei 发表于 5-6-2016 10:06 PM
那么我明早跑步时试看调整,过后再给你一些意见。看来要吸。。呼。。吸。。呼。。哈哈

鼻吸嘴呼
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 楼主| 发表于 6-6-2016 08:18 AM | 显示全部楼层

谢谢你的指导
刚才我去跑步时,挺直了背后,然后一直重复鼻吸嘴巴呼
然后真的没有疼了

I appreciate it.
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发表于 6-6-2016 10:56 AM | 显示全部楼层
wongzhiwei 发表于 6-6-2016 08:18 AM
谢谢你的指导
刚才我去跑步时,挺直了背后,然后一直重复鼻吸嘴巴呼
然后真的没有疼了

I appreciate it.

不用客气,大家一起学习。腰挺,记得身体稍微向前倾。得空做些核心运动增强腹部的肌肉,sit up之类。

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
wongzhiwei + 5 谢谢分享

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发表于 6-6-2016 04:07 PM | 显示全部楼层
可以尝试自然呼吸法。。。

吸气腹部涨, 吐气腹部缩。。。

我之前也会肚子痛, 因为跑前吃香蕉。。。
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发表于 6-6-2016 05:11 PM | 显示全部楼层
谢谢分享,真的有帮助。

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wongzhiwei + 5 我很赞同

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