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健身是否可以成功瘦下？
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今天健身第4天，希望在今年内可以成功瘦下10kg，如果每天在健身房跑步40分钟和做20分钟椭圆机，请问是否成功可以瘦下呢
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发表于 22-3-2016 12:13 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 22-3-2016 09:46 AM
来自手机
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huh |
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发表于 22-3-2016 10:40 AM
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发表于 23-3-2016 01:27 AM
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不一定。假如你一天吃了2000卡路里，给你跑步一个小时才燃烧掉你的200卡。其实我的意思是control 你一天的卡,不然给你跑再多你也是一样的。 |
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楼主 |
发表于 23-3-2016 11:01 PM
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现在都控制中了，我的晚餐在5点就吃了，然后下班后就去跑，跑完回来我就吃水果了
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发表于 23-3-2016 11:36 PM
来自手机
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很难坚持的…该吃的还是要吃…不然物极必反…变成贪吃婆… |
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发表于 24-3-2016 09:36 AM
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楼主 |
发表于 24-3-2016 09:04 PM
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这几天暂时不会饿，我是运动完就休息下然后洗澡，如果饿就吃香蕉或苹果
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楼主 |
发表于 24-3-2016 09:07 PM
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恩，早上起床没有什么胃口的，都是吃饼干或者一杯milo，然后在公司11.30am左右就吃饭，然后5pm就吃晚饭了
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发表于 25-3-2016 10:23 AM
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10serene30 发表于 24-3-2016 09:04 PM
这几天暂时不会饿，我是运动完就休息下然后洗澡，如果饿就吃香蕉或苹果
晚餐我是选择blend苹果/黄瓜/红萝卜+ESP来喝。香蕉通常是早上和ESP mix. 午餐普通吃。不过这次我是一天吃6餐，用2个月时间瘦下6kg :-D |
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发表于 2-4-2016 10:28 AM
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10serene30 发表于 21-3-2016 10:58 PM
今天健身第4天，希望在今年内可以成功瘦下10kg，如果每天在健身房跑步40分钟和做20分钟椭圆机，请问是否成功可以瘦下呢
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