游泳有助减肥，但切记这三大忌讳！

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游泳能锻炼全身肌肉，并有效地消耗体内脂肪，可是女性游泳健身减肥时必须注意这三大忌讳。


1- 饭前饭后游泳


空腹游泳影响食欲和消化功能，甚至容易在游泳中途发生头昏乏力等状况。饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛、呕吐和腹泻。饭后还是稍作歇息才下泳池吧。

2- 激烈运动后游泳


剧烈运动后马上游泳会使心脏负担加重，体温急速下降，影响抵抗力，易引起感冒和咽喉炎等。


3- 女生忌月经期间游泳


女性生理期间生殖系统抵抗力弱，游泳容易使细菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。


大家要注意把握好以上三大忌讳，这样减肥瘦身到时候才不会对身体造成伤害。