不是天才也没关系！这10个习惯让你变聪明

royaljeli

我们都知道智力是天生的，但是这并不代表我们一辈子只能才智平庸！后天的生活习惯，更是影响我们身心发展的重要因素；不但会影响身体是否健康，好的生活习惯还能够让一个人变得更加聪明！

下列10个习惯，都是经过科学实验证实，能够让人变聪明的方法：

1.弹奏古典乐器
研究证实，听古典乐或弹奏古典乐器都能够帮助增加记忆力，花时间努力学习弹奏乐器，也会让你变得有耐心、有毅力，并同时提高你的专注力。


2.阅读
多方阅读首先当然可以增加你的知识，此外还能帮助减轻压力、体验不同的世界，这些都能够让你对自己的感受更好。阅读能够加强你对万物的认知，让你变得更有生产力与行动力，去达成你的目标。


3.经常沉思
沉思最重要的是让你专注在自己身上，并更加认识真正的自己。沉思也帮助你减轻压力、抛开忧虑，让你能以更加有效率的状态去学习、思考与计画事情。


4.脑健身
锻炼身体可以透过健身，脑袋也需要健身维持好状态。经常让大脑挑战、尝试新事物，有助于保持大脑的敏锐度；试著做些脑力激荡的活动，例如数独、拼图、棋牌游戏或猜谜语。这些动作有助于大脑产生新的连结，让你在处理问题时，能够从各种不同角度看待并想到各种创意方法解决，提高生产力。


5.经常运动
大脑要维持较佳的血液循环，就要增加大脑的运转，定期运动能够让你的身体与大脑维持正常的机转，并舒缓紧绷、帮助睡眠。另外，研究指出运动还能够创造新的脑细胞，改善大脑的总体表现。




6.学习新语言
学习新的语言并不是件简单的任务，但它确实有很多好处，像是在分析语法结构与学习新字汇的过程中，能够加强我们的大脑知识与健康；另外，也有实验证实，口说能力愈好的人，愈擅于计画、做决定和解决问题。


7.写下你的感受
写作除了增进你的语言能力，也能够发展你的专注力、创造力、想像力与理解力。你可以手写或发表在部落格，无论你选择哪个形式，都是在帮助你将文字转换影像记在心里。另外，学著清楚地表达自己则是提升个人能力非常好的方式。


8.旅行
旅行同时包含了身心灵的训练，能够帮助卸下心中的压力，而当你在没有压力的状态下，你就更能专注在任务上，并深化你对事物的理解与观察。


9.下厨料理不同菜色
经常下厨、尤其是那些喜欢制作不同料理的人，除了拥有较佳的创造力，也有不怕尝试新事物、容易专注在细节上的特质。试著下厨吧，无论你料理的是什么，可学习一心多用、精准测量与快速做决定，这些都能够变得更加聪明。


10.参与体育活动
经常参与体育活动能够增加大脑弹性，并改善大脑整体健康。就算不运动，观看体育赛事也能够促进大脑运转；亲身参与体育活动的话，则有助于加强反应力、合作能力、包容能力和自信心。


从以上10点，我们不难发现，维持健康的身心灵并时刻充实自己，就是变聪明的不二法门，经过后天的努力，也能够让我们对自己充满自信！



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