转贴：得过抑郁症的人为什么会突然明白许多人生道理？

pureheartgal

据我了解，大多数抑郁患者都有个致命的优点，也可以说是缺点，估且叫特点吧，那就是"完美主义"，他们在心理都有一个自己幻想中的完美世界。希望现实世界会像他们想像的那样美好，任何不完美的事情都是对其自身完美主义的冲击!

所以，他们对自己要求苛刻，对别人求全责备，不知不觉就困在这自己为自己织就的完美主义的茧中，不愿承认并接受现实。

抑郁症患者康复的过程一部分就是放弃完美主义，接受现实、接受自己和他人的不完美的过程。重新认识世界，认识人性的丑与恶，真与善，并能客观对待。这个过程需要很久，有的直接困死在茧中，有的仍在挣扎，有的可以完成兑变，重获新生。

重获新生的患者会发现，放过自己、放过他人，接受这个世界后，一切都变得轻松了！所以，从旁人看来，康复后的抑郁症患者心态平合，心理年龄又上升一个阶段，好像一下子成熟了，注意，是好像，真实的是，他们经历过生与死的蜕变后，比常人想得更开而已。


P·吉尔伯特说过:"抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。" 这句话非常好，道理不言而喻。


当然，患抑郁症的原因有多种，症状也不尽相同，康复方法也应因人而异，我的回答只针对完美主义这一点。

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补充:
看到大家的评论，原来有这么多患难同胞，思考了很久，觉得做为一个过来人，应尽自己所能帮助大家，所以，决定继续补充答题。

既然谈到完美主义，我就再往细了说说。其实，不完美所产生的负性思维都源自一个人的"追求"，正是一个人有被所有人接受的追求，所以才会过于担心别人的看法; 正是因为一个人有超越所有人的追求，所以才会对自己的失败及不如人之处无法释怀; 正是因为一个人有成为理想中的自己的追求，所以才会对现实中的自己百般挑剔与不满。有句话说得好希望越大，失望也就越大。如此希望其实正是来自于理想与现实的落差，活在幻想的完美当中总比残酷的现实要来得好。此时，抑郁仅仅是一种对无法达到理想中的自己与理想中生活的一种绝望。

为什么会产生完美主义这样的想法，他有两个自我产生的根源:“ 创伤性经历导致的完美主义"和"维系优越感导致的完美主义"。
创伤性经历导致的完美主义主要是指成长中点滴的负性经历积累。比如童年时遇到的打骂、苛责、冷漠等，生活中的重大创伤性事件也可以成为一个人陷入幻想，逃避现实的原因。而优越感导致的完美主义恰恰相反，一般是指孩子在被关爱的无微不至和赞扬声中长大，他会在一生当中尽量维系自己的这种优越感，很难接受自己是一个普通人的现实，不断地寻求高人一等的感觉。此时的抑郁其实仅仅是欲求得不到满足的挣扎。

他用种种的"应该"和"必须"集合起来为自己制定了一部苛责的个人法律，达不到就选择逃避。在自卑与自负之间挣扎。自卑成了让他奔跑如飞的皮鞭，而自负成了他修道成仙的奖赏。但他却没有真实的活，最终迷失自我。

要想摆脱完美主义就必须停止自我的战争，摒弃理想化的自我，治愈的关键在于接纳真我，摒弃理想化自我，停止两个自我的战争。

当真正的面对真我，回归真我，我们会变得更加坚强了，坚强不是因为可以战胜一切，而是他意识到了自己的脆弱。这就是生命化蛹成蝶的蜕变。

我看过一本书，印象非常深刻，作者王宇，《一个抑郁症患者的成功自救》，书中写道: 抑郁，让死亡离我如此之近，但也正是因为死亡的存在，让我体会到了生命的意义在于: 爱与希望。当我走出抑郁的时候才发现: 如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁, 将走向何方。