周末补眠也没用 社交时差易致健康受损

royaljeli

平日与假日作息时间的落差愈大，健康状况便会愈差。（互联网图片）


平日工作经常睡眠不足，打算周末放假睡多一点，以为可以为健康稍作补救？对不起，这样可能无效。最新研究发现，间中睡个「懒觉」，反而容易引致代谢疾病（metabolic disease）。

美国匹兹堡大学进行的问卷调查，访问了447人，受访者年龄为30至54岁，他们每星期平均工作至少25小时。有8成半人士经常在假期时「补眠」，而且较晚起床。研究负责人、华裔博士生Patricia Wong表示，平日与假日作息时间的落差愈大，其健康状况便会愈差，包括较容易肥胖、患上糖尿病等。

外国早已有研究指出，作息不规律令人出现「社交时差」（social jet lag），此情况经常出现于轮班工作的人，并对健康有严重影响，例如患上心脏病或中风的风险会高出40%，而是次调查发现，即使是工作时间固定的人也会出现类似的「时差」，并引发同样代谢疾病。




http://hk.on.cc/int/bkn/cnt/news ... d6f014dae2bcb954950

neoleo1991

感谢分享，但现在很多年轻人都是夜猫子，很多半夜3-4点都还没睡！

IF212

現代人常常出現的毛病, 就是睡極也不夠