让工作效率佳 休息时间有学问

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让工作效率更好的休息方式，与传统认知有差距。(图／资料照/趣闻猎奇）

适量的「休息」对提升工作效率有一定的效果，而休息的时间选择也相当重要，究竟何时、何种方法的休息方式最为正确？美国贝勒大学（Baylor University）研究人员记录95名22-67岁的上班族休息时间，找出成效最佳的休息方式。

研究人员亨特（Emily Hunter）指出，在这一次的研究内，「休息」的定义是一切与工作无关的事情，包括查看私人邮件、享用午餐、与同事谈天等，但上厕所的时间不在范围内。亨特表示，根据调查发现，上班族一天休息2次，但最后的研究结果显示，正确、最有效的休息方式，并非我们原来所想。以下为研究出的「最佳休息方法」。


1.上午休息
大多数上班族上班后便开始努力工作，午餐时间或下午各休息1次。但研究发现，休息的时间愈晚，愈容易注意力不集中、出现疲劳感，提前让自己有喘息的机会，能让精神更佳。


2.短时多次休息
研究发现，比起长时但少次的休息，「短暂但次数频繁」的休息体力恢复更快，不要在体力用尽时才休息。


3.做自己喜欢的事情
休息时，千万不要做与工作有关的事情，放松心情、做会让你心情快乐的事，会让之后的工作效率提升不少




文摘自网络
休息是为了走更远的路！适当休息为工作带来效率

kingz

在马来西亚有休息可言的？