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[CJY] 24-Jan-2016 Twincity Marathon 2016
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发表于 24-11-2015 01:28 PM
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Date: 24 January 2016
Time: 3am - 11am
Racekit Collection
Date: 15, 16 and 17 January 2016
Time: 10am – 6pm
Location: East Court, Ground Floor, D’Pulze Cyberjaya (2.921615, 101.650837)
怎样拿赛衣，卄三号没有得拿，要十六号下去拿再回來，我们住北海 |
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发表于 1-12-2015 09:32 PM
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我也有参加，这个问题我也关心过
后来看到有其他人在fb有问，主办单位回复是 >> we are opening a booth for race kit collection a day before the run
所以，不怕！
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楼主 |
发表于 2-12-2015 11:50 AM
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我报名的是 42km Full Marathon，这是我人生第一个全马，之前最远是跑半马 21km 
希望能完成，我的目标也只是能在时间内 finish 而已。
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发表于 2-12-2015 12:19 PM
来自手机
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大Mark 发表于 2-12-2015 11:50 AM
我报名的是 42km Full Marathon，这是我人生第一个全马，之前最远是跑半马 21km
希望能完成，我的目标 ...
Cut-off time 8个小时，你用走的也能把它走完，别担心  |
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楼主 |
发表于 2-12-2015 12:55 PM
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8小时要完成42km，配速要最少 11分25秒（5.25km/h），也不简单哦~
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发表于 2-12-2015 08:39 PM
来自手机
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大Mark 发表于 2-12-2015 12:55 PM
8小时要完成42km，配速要最少 11分25秒（5.25km/h），也不简单哦~
在终点见(42km的) |
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楼主 |
发表于 3-12-2015 11:21 AM
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你也有去的话，到时我会再联络你，见个面交个朋友 
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发表于 3-12-2015 11:46 AM
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发表于 21-1-2016 05:02 PM
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人生第一个全马
期待中
本来参加了去年SCKLM全马...被烟雾吹走了后马上报名twincity |
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发表于 21-1-2016 05:39 PM
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加油！
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发表于 21-1-2016 11:46 PM
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发表于 22-1-2016 08:32 AM
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楼主 |
发表于 22-1-2016 10:22 AM
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后天就是了，没时间训练了，哈哈~
希望没被 sweeper 带走吧，这也是我人生第一个全马，不志在速度，只希望时间内跑完
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发表于 22-1-2016 02:03 PM
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刚拿了racekit....S size有点太小件...应该不会穿twincity vest跑了 |
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发表于 22-1-2016 09:31 PM
来自手机
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GR 发表于 22-1-2016 02:03 PM
刚拿了racekit....S size有点太小件...应该不会穿twincity vest跑了
不穿官方给的，过后才容易翻出自己的照片~ |
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发表于 26-1-2016 10:19 AM
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楼主 |
发表于 26-1-2016 10:56 AM
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本帖最后由 大Mark 于 26-1-2016 11:00 AM 编辑
终于完成了我人生第一个全马 42km，跑得非常幸苦，非常勉强地在 cut off time 前８分钟到达，共花了 7:52 （如果没猜错应该是 senior category 的最后一名了）
前 19km 是慢跑的，共花了将近3小时，到达 21km 时是 3小时14分，然后就是大部分用走的，过程中真的什么 patern 都出来了，起水泡，膝盖痛，抽筋，脚板痛，肌肉痛，大腿内侧磨损，肚饿 .... 结论是我根本还不是跑全马的料，幸好还勉强过关，不然给 sweeper car 带走就更加白幸苦了。
由于这是第一次参加全马，没有经验无法比较，感觉上当局安排挺好的，没什么投诉（只是自己慢，中途水站提供的可乐喝完了没我份）
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发表于 26-1-2016 11:23 AM
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发表于 26-1-2016 11:25 AM
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恭喜成功完成目标！
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变色卡
千斤顶
只是回来后屁股痛了一整天
,冰条（很甜
），33km还有现煎的roti canai
和teh tarik (可惜，那时我太累没胃口吃固体食物,skip了）
...但终点站有提供充足的米粉（有点咸），香蕉，isotonic drink, 矿泉水, milo车
。除此之外，其他都顺顺利利，工作人员和pacer们都很友善
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