水桶腰必看！肚子上赘肉减不掉的原因有哪些？

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多余的腹部赘肉不仅让女人看起来臃肿不已，而且毫无女人味而言，那么如何减肚子上的赘肉呢？首先得了解肚子肉产生的原因！


小肚子赘肉减不掉的原因：吃太多加工食品
饼干、面包、饮料等等精美加工食物，不仅会增加体内的炎症复发，而且吃太多的话，会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。想要减肚子上的赘肉，既要多吃天然食品，比如蔬菜和水果，这些食物里面含有抗氧化物，可以有效抑制腹部脂肪增长。



小肚子赘肉减不掉的原因：压力过大
不论你的压力来自哪里，它都会让你减掉多余的脂肪，尤其是腹部的脂肪，因为压力大的时候不仅更容易吃高脂肪和高热量的食物，而且还会导致激素皮质醇产生，这样就无形中扩大脂肪细胞，尤其是腹部脂肪的细胞。



小肚子赘肉减不掉的原因：睡眠不足
调查显示，睡眠少于6个小时的女性，体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。而且这些脂肪大多都是长在腹部上，所以想要拥有平坦小腹，不熬夜，保持充足睡眠才是王道。



小肚子赘肉减不掉的原因：经常久坐
上班族女生基本上都有小肚子，完全都是坐出来的，加上坐著的时候身体姿势错误，腹部肌肉萎缩，小肚子上的脂肪层越来越厚，所以上班族女性最好的减肚子方法就是时刻收紧腹部。




经常久坐。（图／新浪）




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