宝宝不可以输在起跑点！阶段式胎教Step by Step

Cari_Lyl

0~1月
刚怀孕的准妈妈们，最重要的就是让自己的身体变得更棒、更健康！
此时，准妈妈要经常散步，听舒心乐曲、调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境；居室环境要干净整洁、无吵闹现象；同时，不抽烟不喝酒。

1~2月
准妈妈要多散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动；净化环境、排除噪音；保持情绪稳定、制怒节哀。此时，也必须暂停房事，以防流产。

2~3月
准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5~10分钟即可。
由于这段时间最容易流产，因此准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动或旅行等；同时，日常生活中要避免过度劳动、保持环境安静。

3~4月
准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，同时增进夫妻情趣。
这时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛，而胎儿也进入急速生长时期，因此需要充分的营养，应该多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养素。

4~5月
准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量，在腹上放几分钟左右；每天早、晚与胎儿打招呼。
这期间准妈妈要少吃多餐，多吃富含铁的食物，如海藻、绿色蔬菜，以及猪、牛或鸡等的肝脏。同时，准妈妈要注意补血，防止发生贫血。
此时，开始做乳头保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品和产妇用品。

5~6月
准妈妈帮助胎儿做运动：晚上8时，仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部约10分钟，增加与胎儿的谈话次数；同时为胎儿讲故事、念诗、唱歌或哼曲等，而每次开始前先叫胎儿的乳名。
这个月孕妇要充分休息、睡眠充足，最好每天午睡1~2小时。

7~8月
准妈妈要持续帮助胎儿运动，要多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝──你快要出生了！、你将降生在一个和谐、幸福的家庭……

8~9月
准爸爸准妈妈要帮助胎儿运动，与胎儿一起欣赏音乐，胎教时间可适当延长、内容可适当增加。
此时，孕妇要少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，同时多吃富含微量元素和维生素的食物，避免喝太多水。

9~10月
在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，以消除恐惧心理、保持愉快的心态。
此时，必须养精畜锐，避免劳累、早晚仰卧；练习用力、松弛的方法，为分娩做好准备。


图片来源：网络

【JOanne “阶段式胎教” 整理报导】

-AsukaNie-

其实胎教真的很重要。可是妈妈开心更重要。如果拼命记住要如何做胎教会更累。顺其自然就好。

江夏

胎教是製造草莓族的第一章。