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水果冰沙，营养满分、降温消暑！
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香蕉豆浆冰沙
这是很适合减肥的人饮用的饮料，同时有整肠效果，所以也相当适合有便秘烦恼的人。
由于大豆内含有大豆胜肽可促进新陈代谢，并促进脂肪燃烧；大豆内所含有的皂苷（一种糖苷），可抑制肠道吸收多余的糖质，让体质比较不易胖。同时，大豆内含有大豆寡糖，可促进益生菌蠕动、益助调理出适合减肥的肠内环境。
此外，香蕉内所含有的钾具有可预防水肿或消肿的效果，以及燃烧脂肪效果。而且，香蕉也让人比较有饱足感，所以可作为代餐。
【材料】豆浆200ml、香蕉1条、柠檬汁少许、冰块适量
【作法】将所有材料放进果汁机中搅拌至成冰沙状即完成。
芒果梨子冰沙
【材料】芒果1个、梨子适量、冰块适量
【作法】
1. 芒果切丁，置冷冻冰至变硬。
2. 将冷冻后的芒果，与冰块一起用果汁机搅拌，倒入杯中。
3. 将水梨搅拌成汁，倒入芒果冰沙中；芒果、水梨切丁置于上层，即完成。备注：加入梨子汁可中和芒果冰沙的甜度。
蓝莓豆浆冰沙
【材料】蓝莓100g、豆浆100g、冰块200g、蜂蜜适量
【作法】将所有材料放进果汁机中搅拌至成冰沙状即完成。
图片来源：网络
【JOanne “消暑” 整理报导】 |
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发表于 16-10-2015 01:12 PM
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发表于 19-10-2015 07:32 PM
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发表于 23-10-2015 04:36 PM
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发表于 21-1-2016 04:40 PM
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发表于 21-1-2016 04:44 PM
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想购买燕窝可加我微信xiazhiyan_birdnest |
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发表于 21-1-2016 04:45 PM
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发表于 21-1-2016 04:45 PM
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发表于 25-3-2016 01:15 PM
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请问什么牌子的blender最好用（搅冰沙）, 谢谢。 |
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发表于 13-6-2016 11:50 AM
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