不滑很焦虑！你是否患上了无手机恐惧症？

Cari_Lyl

由no + mobile + -phobia 拼缀而成的名词nomophobe，已经成为全新的心理疾病，尤其以年轻族群最为严重。病因是担心自己没带或弄丢了手机所产生的症状，情况轻微者会感到焦虑不安，严重者则会头晕、呼吸急促、胸痛或心跳加快。
如今，包括中国、韩国与美国等国家已有手机成瘾的临床研究与专科治疗单位，为具此症候的人士提供相关协助。

专家也列出以下的警讯，以检测自己是否对手机上瘾：
‧ 当手机不在身边时，就会感到焦躁不安。
‧ 若半夜醒来，会查看手机。
‧ 很容易因为电邮或Apps的提示而分心。
‧ 即使没有在等待重要来电或讯息，也会不间断地查看手机。
‧ 为了玩手机而避开社交活动
‧ 因为手机而延误了功课或工作，也导致表现退步。

其实，我们每个人每天都会面对各种焦虑，包括出门上班时塞车、担心车子没汽油、工作永远做不完、家务太多等大小琐事。
严格而言，若因为手机不在身边而暂时失去了一些生活上的便利，这种无手机焦虑感应该还不算是恐惧症，只是现代人已经习惯依赖科技生活的便捷性。
不过，如果你每天24小时都必须将手机带在身边、半晚上醒来数次查看简讯；身处在不能使用手机的公共场所时，焦虑程度高升、完全不能忍受失去连接；太专注于智能手机或设备，导致亲情与社交生活产生问题……当以上这些状况出现时，你就必须正视智能设备对你所产生的负面影响。

智能设备可能对生活与健康所造成的影响：
‧ 视力衰退或干眼症
‧ 导致颈部、背部或手指酸痛等问题
‧ 手机辐射被列为可导致人类致癌的2B级致癌物，与杀虫剂、铅、燃煤以及干洗的化学物质等并列。
‧ 许多车祸原因是车主分心查看手机或其他智能设备
‧ 过于沉迷于网路世界而导致社交能力不足或下降


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【JOanne “无焦虑” 整理报导】