大家都爱！懒人生活减肥法

Cari_Lyl

减肥对于懒人而言是一件苦差事，幸好我们可以参考以下的懒人减肥法！
以日常生活中的作息习惯与嗜好做为减肥方法，不仅可以消耗热量，而且也能快乐地实行，真是一举多得呢～

购买日常用品
－每小时消耗144卡路里
除了很多女生最爱的购物逛街能消耗热量，去超市购买日常用品所消耗的热量更高。
购物时的步行、提商品、推购物车，以及将商品搬上车子等，整个过程都在减肥中呢！

每天多睡2小时
－消耗100卡路里
由于在睡梦中可以消耗热量，所以从今天开始，每天纵容自己多睡2小时。
只要每天保证至少拥有7.5小时的充足睡眠，不仅消耗的热量多了，而且也会觉得精力充沛。

欢唱5首歌曲
－消耗100卡路里
幻想自已是天王巨星，去卡拉OK或在家戴上耳机唱歌，跟着节奏尽情欢唱摇摆。除了可以消耗热量，还有减压作用。


大笑10分钟
－消耗40卡路里
观赏电影或电视节目时，选择喜剧或综艺节目，让自己可以开怀地大笑。
想转换电视频道时，不要使用遥控器，而是站起来走到电视机前去转换，也可帮助燃烧脂肪哦～

改变用餐方式
－每餐减少25卡路里
如果你习惯用叉子用餐，从今天开始就改用较不习惯的筷子。
由于用餐的速度变慢了，所以从中也能减少热量摄取。

用30分钟整发
－消耗100卡路里
每天的梳洗打扮过程也能有效燃烧脂肪，例如洗头后将头发吹干、梳理作造型，大约30分钟就能消耗100卡路里的热量了。

用30分钟整理房间
－消耗266卡路里
整理房间或重新布置，清洁、搬家具、来回走动、爬高蹲下等动作都在消耗热量，而最后零乱的房间也变得清爽整洁了。

以冷水淋浴
－消耗100卡路里
淋浴时选择冷水，身体会加快血液循环以维持人体的正常体温，此过程将可消耗热量。
同时，在淋浴时也可以顺便动动肢体，例如抬抬腿，让小腿更紧实。


图片来源：网络

【JOanne“懒人”整理报导】

肥mui

原来睡觉也能减肥阿~~