素食者要补充什么营养？

Billy · 发表于 19-9-2005 12:43 AM

素食者要补充什么营养呢？
可以列出来吗？

[ 本帖最后由 Billy 于 19-9-2005 10:37 PM 编辑 ]

古騰兄 · 发表于 22-9-2005 02:59 PM

好像是沒有吃海鮮，所以會缺少什麽VITAMIN B7 瓜。。。
不過可以通過海帶紫菜等補充呱。。。

哦，你也是素食者咩？

swiss_yen · 发表于 22-9-2005 05:38 PM

原帖由 古騰兄 于 22-9-2005 02:59 PM 发表
好像是沒有吃海鮮，所以會缺少什麽VITAMIN B7 瓜。。。
不過可以通過海帶紫菜等補充呱。。。

哦，你也是素食者咩？

是B2，老兄...

显示全部楼层 · 发表于 22-9-2005 07:07 PM

iron... 紫菜及海带拥有丰富的铁...

古騰兄 · 发表于 23-9-2005 01:55 AM

原帖由 swiss_yen 于 22-9-2005 05:38 PM 发表

是B2，老兄...

PAISEH

至少我答對一半。。。

swiss_yen · 发表于 23-9-2005 12:22 PM

原帖由 古騰兄 于 23-9-2005 01:55 AM 发表

PAISEH

至少我答對一半。。。

嘿嘿...

SneEzy · 发表于 23-9-2005 12:51 PM

原帖由 古騰兄 于 22-9-2005 02:59 PM 发表
好像是沒有吃海鮮，所以會缺少什麽VITAMIN B7 瓜。。。
不過可以通過海帶紫菜等補充呱。。。

哦，你也是素食者咩？

原帖由 pRiNgLeS 于 22-9-2005 07:07 PM 发表
iron... 紫菜及海带拥有丰富的铁...

寿司。。。。。。。

[ 本帖最后由 SneEzy 于 23-9-2005 12:52 PM 编辑 ]

夏日海风 · 发表于 26-9-2005 04:26 PM

紫菜就让你想到寿司啊.....

我四周有一群...素食朋友哦...
当中还是素食餐食的厨师...
^^...我真的很想知道他们需要多补充怎样的营养呢?
有谁可以分享吗?!

敏毓 · 发表于 28-9-2005 04:20 PM

我知道...!只需补充一种,那就是--------- "均衡营养"

arys · 发表于 30-9-2005 09:23 AM

最重要不要偏食...可以的話一天至少吃五種顏色的食物...

edwardts · 发表于 2-10-2005 02:17 PM

我现在有喝一种Organic菜粉，很贵下，但营养很高，所以我也是差不多一星期喝一两次。

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素食者要补充什么营养 ？