愛吃冰的人小心！可怕的冰食症

Cari_Lyl

这世界上常常有人拿起奇怪的东西就往嘴裡塞……你是不是也常好奇这些人怎么连这些怪东西也再吃。这些人患了异食症,这是指会不自觉得吃些无意义的东西,例如土,纸,黏土等无营养价值的东西。


特别是怀孕中的女性常常缺乏铁质,容易造成贫血现象,但是近年来非怀孕的年轻女性缺乏铁质贫血的现象也是非常的常见。这次要来介绍异食症中最常见的「冰食症」的症状与原因。

■冰食症的原因


在餐厅或咖啡店内有没有遇到过将饮料裡的冰块嘎吱嘎吱拿来嚼的人？一部分的人也许就是喜欢吃冰，但也有人无论如何就是冲动的想吃冰块，这部份的人其实是患上了“冰食症”。


“冰食症”的原因在于体内的铁份不足！


体内缺铁的时候会使血红球生成不足，大脑无法获得足够的氧气，导致自律神经紊乱，失去控制体温的能力，所以看到冰块的时候就会出现控制不住想吃的慾望。女性每个月生理期，铁份不足容易导致贫血吧？　近年来约有两成的女性患得了“冰食症”，所以绝对不能小看这个病症。

■冰食症特征
这边举出六种冰食症的人曾经出现的特征


1.不分季节，看见冰块就想吃，每天能吃一盘以上


2.有眩晕等贫血症状


3.口腔温度高，总想吃冰凉的东西


4.持久力低下，容易疲劳


5.脸色不好


6.睡眠品质差，早上起不来



不分季节，看到冰块就想吃的冰食症，长期下来除了会降低体温、破坏肠胃功能，长期咀嚼硬的食物还会引发颚关节症。接下来要介绍“冰食症”预防方法。


■冰食症的预防法

预防冰食症，对于预防贫血也有一定的效果。方法如下。


1.适量运动，促进血红蛋白的产生


2.拥有充足睡眠


3.多吃大豆、猪肝、菠菜、核果等富含铁分的食物(成年女性一天需要15至20mg铁分)


4.多摄取牛奶、鸡蛋等富含叶酸的食物，可帮助血红细胞生长


5.日常饮食无法满足铁分需求时，可以吃补铁药物


6.摄取维生素C，帮助人体吸收铁分


「搞不好自己是食冰症……」，如果担心自己是冰食症的人，应该去医院做血液的检查比较好。


贫血会造成肌肤的新陈代谢变差，肌肤也变得没有弹性和水份，所以希望大家应该平时就要多注重铁质的摄取喔！



出处：http://biranger.tw/archives/1283