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寻找力量健身的方法
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小弟我170cm,体重64kg。我不想拥有太大的肌肉但却想增加我的力量,请问我该怎么健身才是正确的呢?请赐教,感恩。
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发表于 2-7-2015 12:53 AM
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发表于 2-7-2015 08:42 AM
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发表于 2-7-2015 12:00 PM
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楼主 |
发表于 2-7-2015 01:30 PM
来自手机
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发表于 2-7-2015 02:05 PM
来自手机
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教学什么 ?
目的是哪方面的力量 ?
是不是要提升拳脚的力量 ? |
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楼主 |
发表于 2-7-2015 02:11 PM
来自手机
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发表于 2-7-2015 02:38 PM
来自手机
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发表于 2-7-2015 03:56 PM
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楼主 |
发表于 2-7-2015 05:53 PM
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其实可以完全忽视我的名字,我的泰拳已经生锈了,太久没练了,哈哈。 |
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发表于 2-7-2015 08:34 PM
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发表于 3-7-2015 01:25 AM
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本帖最后由 jason_81 于 3-7-2015 01:27 AM 编辑
哈哈,提升力气来做什么的? 假如是要抱老婆或女友的,那么像小弟这种半桶水的健身者都能够轻易做到啦。。。(只要女友不要百多公斤。。。)假如要特别特别有力,向人形 forklift 那样的,那么不妨试看练 powerlifting。。。很过瘾很虐待的。。。
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发表于 3-7-2015 10:11 PM
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有底了,那考虑看看转去mma 那种混合练习吧,
kettlebell,trx,翻轮胎,铁锤敲轮胎,跳绳,短冲刺
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发表于 7-7-2015 12:04 AM
来自手机
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真的是只有一真做,因拉伤脚停了一个多月,再 做回力度真的差好远,以前5 Set pumping 没感觉,现在一Set半条命 |
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发表于 7-7-2015 04:46 AM
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开始很难,不过如果练过,恢复的话很快的,一个月就能恢复大部分,
这是小问题来的,不用担心的,很多人都受伤休息过或者某些理由,
但休息完回来反而会更强壮,在心态上会更积极
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