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bitchiko健身日记
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发表于 30-6-2015 10:37 PM
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比起第一张,而且这么快就看到成绩,好羡慕 |
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发表于 30-6-2015 11:02 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 1-7-2015 12:19 AM
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楼主 |
发表于 1-7-2015 12:20 AM
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谢谢,可是这个身体还不是我想要的,还有很长的路要走/.\
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发表于 1-7-2015 12:51 AM
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发表于 1-7-2015 08:46 AM
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一个月多有这样的成绩已经是强到没有得太强了...
请问楼主追求的是怎样的身材?偏瘦fit型,偏中等fit型,偏大只fit型,还是超级大只型呢?
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发表于 1-7-2015 11:12 AM
来自手机
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如果是进入cut的过程,建议拿铁的重量建议不要拿太轻。还是照回之前的重量比较好。如 3-4set 8-10set就够了。除非你要做drop set就不一样了。因为其实cut最重要还是饮食的方面。
别忘了举重的目的就是要刺激肌肉。如果拿太轻又做多reps,就变成有氧运动了。
不过几个月就有这样的身材的确很厉害。不知道你想练成怎样的身材呢? |
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楼主 |
发表于 1-7-2015 11:52 AM
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饮食是最难过的关啦,然后配合cardio咯。希望能啦
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楼主 |
发表于 1-7-2015 11:53 AM
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其实我是想要偏大只fit型,但是身边的朋友还有女朋友都劝我不要,因为太矮的关系==
所以现在就直接cut 了
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楼主 |
发表于 1-7-2015 11:56 AM
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好的谢谢你!对咯,最重要还是饮食。现在都吃半人份量的白饭,避免油炸,汽水不喝
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发表于 1-7-2015 12:42 PM
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168cm吗?小的觉得可以冲向中等fit型...
以小的愚见,不必特地的去做cut,因为Muscle Mass还不成熟...
建议继续健身增肌多一年,当你肩膀大了/背阔了/胸厚了,整体就不是肥了,而是壮了...
*楼主胸肌一个月就有那样的成绩,基因很强啊!!!~
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楼主 |
发表于 1-7-2015 04:18 PM
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小弟打算是先把脂肪先减掉,然后重训继续,就只是配合cardio,因为之前都没有做cardio。
然后如果觉得不够大再来bulk过。因为我现在看起来肥肥矮矮的像小叮当这样
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发表于 2-7-2015 12:06 PM
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以我的愚见,cut后一定看不到东西,如果你cut到看见腹肌,我可以说你其他部位一定很瘦了的...
可是不cut,全部都是脂肪....进退两难
肌肉量不够多啊 |
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发表于 2-7-2015 03:04 PM
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怎么没练腿呢??腿部训练蛮重要的 |
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发表于 2-7-2015 03:41 PM
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多多爬贴吸收,你会进步的更快。
最好在你去的GYM里请教那些真的有经验之士,那更事半功倍。
继续加油吧,LZ! |
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发表于 15-7-2015 11:40 PM
来自手机
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楼主加油,我也刚刚开始,也希望有楼主这么好的成绩。 |
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