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全球睡眠最短国家 大马人日睡6小时半
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专家一般建议成人的理想睡眠时间是7至8个小时,但宜家家居(IKEA)展开的世界各地睡眠指数研究发现,大马人每晚平均的睡眠时间只有6小时36分,是世界上睡眠时间最短的国家之一。
宜家发表文告指出,80%的大马人都“多代同堂”,共同生活在一个屋檐下,因此许多大马人劳碌一天后,难以在家里真正放松自己,直至退避到“避难所”──寝室。
宜家透露,如今寝室除了具备就寝的功能之外,亦是人们阅读(50%)、搞浪漫(47%)、白天休憩(42%)及娱乐(40%)的空间。宜家也建议,人们可将小物品归纳起来,使寝室看起来简约利落,小储物亦可利用于浴室,以让浴室看起来更干净和宽敞。
研究发现,全球31%对睡床不满的人都不曾更换床垫;实际上,睡眠品质和对床垫的满意度息息相关,而定期更换床垫的人对床褥更感满意,继而更享受品质睡眠和感觉更亲密。
“若你要的床垫在给予支撑之余,也能塑造你身体的轮廓,海绵床垫将是首选,而弹簧床垫有利于分散重量,给予整晚宁静及良好支撑的睡眠,增加褥垫也能提供额外一层的舒适感,并维持床垫的良好状态。”
市场上枕头的设计琳琅满目,如何选择最适合自己的枕头?宜家建议,若你喜欢卧睡,可选择较薄的枕头,至于喜欢侧睡的人则可选购较厚和较坚挺的枕头,以保留头部和肩膀之间的空间。
http://www.guangming.com.my/node/257763?tid=84
看来大马人忙着赚钱对抗gst,所以睡觉变成了奢侈品!
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发表于 29-6-2015 09:30 AM
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发表于 29-6-2015 09:35 AM
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我也是睡6-7小时,
感觉睡多了,时间不够用
![](static/image/smiley/default/sweat.gif) |
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发表于 29-6-2015 10:08 AM
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做工回到家,都晚上7-8点了。
之后有家庭的就要教小孩做一下功课,听写,ejaan spelling...都十点多了。
没家庭的,去找朋友喝茶诉苦吹水。。。。
时间那里够?
![](static/image/smiley/default/lol.gif) |
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发表于 29-6-2015 10:13 AM
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城市人工作日的生活,哪裡有八個鐘頭好睡的。
九點上班,六點多就要起身來塞車去上班。
五六點下班,塞車回到家都七八點,吃飯到來九點十點。 |
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发表于 29-6-2015 10:18 AM
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JowY 发表于 29-6-2015 09:30 AM
給馬勞拖衰
政府如果有用,人民也不用当外劳!是给国阵政府拖衰,不是马劳! |
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发表于 29-6-2015 10:19 AM
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主要还是跟我们的生活习惯有关,有时候明明就是周日罢了,都快12点了,怎么那些麻麻档可以那么多人,而且人流是陆续有来的,更别说周末。早点回家的也不见得早休息,追看电视剧,看到凌晨才去睡。 |
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发表于 29-6-2015 10:37 AM
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伟大发明家爱迪生一天只睡4个小时。。![](static/image/smiley/default/sweat.gif) |
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发表于 29-6-2015 10:42 AM
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JowY 发表于 29-6-2015 09:30 AM
給馬勞拖衰
马劳说,要回来念“调理农务系”(广东话) |
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发表于 29-6-2015 11:02 AM
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8小时工作,
2小时吃3餐,
3小时塞车,找parking / 搭巴士,LRT etc, (只限首都或马劳……或。。。)
2小时早晚的梳梳洗洗刷刷上大小号...
刚好剩下9小时。
要娱乐,上网,玩电话,看戏etc的话。。。就从9小时里面抽……
剩下的睡眠时间还偶尔要扣辗转难眠,失眠,天气太热,周遭太吵……才能真正入睡 |
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发表于 29-6-2015 11:04 AM
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雖然馬勞睡比較少
但是人家賺2.8,可以拿錢砸人,國陣讓他們天天加薪
你不要妒忌 ![](static/image/smiley/default/lol.gif)
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发表于 29-6-2015 11:06 AM
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拿2.8回來對在馬來下工作的人說““调理农务系””
給你們氣死 ![](static/image/smiley/default/lol.gif)
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发表于 29-6-2015 11:14 AM
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时间都拿去塞车了 ![](static/image/smiley/default/sad.gif) |
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发表于 29-6-2015 11:20 AM
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怪不得某些地方也比较小![](static/image/smiley/default/sweat.gif) |
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发表于 29-6-2015 11:23 AM
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发表于 29-6-2015 11:50 AM
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当心有钱没命享![](static/image/smiley/default/shy.gif)
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发表于 29-6-2015 11:54 AM
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发表于 29-6-2015 12:09 PM
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发表于 29-6-2015 08:15 PM
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发表于 29-6-2015 12:34 PM
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星期一到五都是睡5-6个小时而已
周末才睡到自然醒 |
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