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英国凯特王妃日前生完小公主夏绿蒂，产后很快在丈夫威廉王子陪同出院。 路透资料照片
分享英国凯特王妃日前生完小公主夏绿蒂，产后10小时在丈夫威廉王子陪同下甜蜜亮相，气色面容及精神看来相当好，丝毫不见产后疲态。不少民众好奇，西方人没有坐月子习惯，但华人产后通常得坐月子1个月，期间还不能洗头、喝生水，何以东、西方有如此大的差距？
「坐月子非常重要。」台北医学大学附设医院妇产部主治医师、台北医学大学讲师陈菁徽学的是西医，目前也已当妈妈，目前并无东西方妇女产后坐月子差异的文献资料，但她认为，坐月子有其必要，能让女性身、心在产后得到休养生息。
外电报导，凯特王妃产后摄取大量的豆腐、鸡胸肉、鸡蛋等蛋白质食物，陈菁徽表示，蛋白质确实有助伤口修复，因为无论自然产或剖腹产，女性在生产过程失血约300到500cc，此时补血及摄取优质的高蛋白饮食很重要。
台北市立联合医院中医师杨素卿表示，东西方的环境饮食不同，体质也有差异，以西方人为例，平时以牛奶、起士、肉类等食物为主，小麦也属干性食物，一般体质偏热，蛋白质摄取多，因此平时无坐月子观念。
不过，台湾地处亚热带，主食水稻又多蔬果饮食，一般妇女的体质偏寒，尤其早年生活困苦，只有年节特殊节庆或坐月子才有肉类可吃，因此产后坐月子的好处多，也能趁机改善体质。
开业中医师邹玮伦表示，外国有完善的育婴制度，且父母共同承担抚育宝宝责任，不像亚洲多由女性扛起照顾工作，西方产妇较无后顾之忧，所以心情能较放松，身心放松多休息就是一种坐月子。
陈菁徽说，因新生儿每隔约2到3小时就要喝奶，产妇得半夜起床喂奶，加上宝宝尿布湿了哭闹、洗澡、洗奶瓶等琐事，长期容易睡眠不足，诱发产后忧郁症状。产妇若有很好的支持系统或能好好坐月子，妈妈较不易睡眠不足或手忙脚乱。
坐月子迷思与正解
1.不可洗头（X）。
正解：在室内保暖环境可洗头，洗完立即吹干头发即可。
2.不可吃冰（○）。
正解：以免刺激肠胃。
3.少走动（○）。
正解：除了喂奶需下床，平时建议多休息。
4.产后立即进补（X）。
正解：使用子宫收缩剂的住院期间不算开始坐月子，绝不可进补，需在恶露排出才适合补身，产后进补需掌握水分、蛋白质及铁质补充原则。
http://health.udn.com/health/story/6056/900700
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发表于 14-5-2015 06:42 PM
变色卡
千斤顶
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