预防受伤和护理

潇郎

想必大多练武的人都难免受那么一两次伤吧？ 该如何防范和护理呢？请大家在次分享！！！

听说冲凉时受伤部位不可中冷水；饮食方面性寒食物如西瓜，苦瓜，香蕉，山竹，冰水等等都得一律戒口！当然最重要的是不可伤上加伤，不然就得终生残废啦～

其实我是有些私心啦，3月时伤了脚踝，现在还不能断根，不能跑，不能跳。哇哈哈哈哈哈哈！！！！！
西医说我一辈子都不可能痊愈，就算我运气好，痊愈了也没有从前100％的力量。所以小弟现在正看着中医，希望这希望还剩下几条线 lo!

受伤的朋友们，一起努力吧，哇哈哈哈哈哈哈！！！！！

潇郎

自己先顶自己，有些不好意思。。。

我师傅说过最好先练1，2年的传统拳才开始练竞赛套路。因为传统拳将增强身体各处关节和肌肉的耐力，而使我们不会那么容易的受伤。依理推之，练拳不可超之过急或承担身体无法负荷的运动量，不然就大条了。
向来我一人独自练习时扎马不过1分钟，掌上压不过25下，伏地起身不过20下，休息一下又继续相同的练习。全程不过10分钟，刚练后没什么感觉，但过后我整天肌肉都酸酸的。 练习有时好像很简单，有时又好像不是那么一回事。。。

我通常会找中医推拿。现在也开始学一点了。

唔讲得

原帖由 潇郎 于 2-9-2005 06:05 PM 发表
其实我是有些私心啦，3月时伤了脚踝，现在还不能断根，不能跑，不能跳。哇哈哈哈哈哈哈！！！！！西医说我一辈子都不可能痊愈，就算我运气好，痊愈了也没有从前100％的力量。所以小弟现在正看着中医，希望这希望还剩下几条线 lo!

是呀，为何不试试中医的推拿和针灸？挺有效的且无副作用。俺练拳致伤的是左膝，后来也是经中医治疗法才康复的。但骨骼受伤真的是一辈子的事情啊～，就算治好了是不能完全100％痊愈的……。所以学拳者要量力而为啊～，千万别超越自己身体的界限呀……。

唔讲得

原帖由 太极小旋风 于 3-9-2005 01:28 PM 发表
我通常会找中医推拿。现在也开始学一点了。

俺也是有买一些中医推拿、针灸和骨伤科的书来看看，以及《黄帝内经》来了解人体养生。有时体上骨骼某部分不舒服就自己拿些药油推推/用红外线灯照射/穴位按摩器/拔罐器等进行自我治疗。以前看得医师多，所以也偷到一点师～

原帖由 唔讲得 于 3-9-2005 01:52 PM 发表

俺也是有买一些中医推拿、针灸和骨伤科的书来看看，以及《黄帝内经》来了解人体养生。有时体上骨骼某部分不舒服就自己拿些药油推推/用红外线灯照射/穴位按摩器/拔罐器等进行自我治疗。以前看得医师多，所以也偷 ...

真想去考个牌，来开个医馆做做。有人会帮趁吗？

唔讲得

要做位合格的中医师，还是去修读课程为好啊～。
在苏丹街的吉隆坡中医学院有晚班和周末班。

原帖由 唔讲得 于 3-9-2005 01:58 PM 发表
要做位合格的中医师，还是去修读课程为好啊～。
在苏丹街的吉隆坡中医学院有晚班和周末班。

好像还没开班。学费应该是在１５００左右。其实现在是当着仪工，边学边做，打算license迟点拿。

唔讲得

至少要读完三年的文凭班才有资格考大马中医师的专业执照……。

三年又三年，我进棺才咯。

推拿科程好像不是三年，针炎才要三年。

潇郎

原帖由 唔讲得 于 3-9-2005 01:44 PM 发表

是呀，为何不试试中医的推拿和针灸？挺有效的且无副作用。俺练拳致伤的是左膝，后来也是经中医治疗法才康复的。但骨骼受伤真的是一辈子的事情啊～，就算治好了是不能完全100％痊愈的……。所以学拳者要量力而为 ...

看了啦，前后看了5个！！！ 现在正在看着第5个，希望优会有转机。。。

潇郎

最炸到的是第一个骨科中医，前后3次收了我180，结果对我说这类伤他不在行。 真是卖鸡扒的小贩，扑机之余还整天睡懒觉。 看得懂笑笑就好，不懂的读多点书就会懂了。

其余的都是推拿，推到最后感觉恢复程度已终止，没有进展。现在这个中医就有帮我在患处包扎药物，和开药给我吃，希望有机会再度蹦蹦跳跳！

唔讲得

原帖由 太极小旋风 于 3-9-2005 02:37 PM 发表
三年又三年，我进棺才咯。

推拿科程好像不是三年，针炎才要三年。

如是六年的话，已经可以拿到学位级咯～。

骨伤推拿科应该也是三年啊……。

潇郎

原来还有分类的啊，我只知道读3年中医学院就可拿文凭而已。想当年，我还有认真考虑要不要读中医呢。。。

唔讲得

原帖由 潇郎 于 3-9-2005 02:42 PM 发表
看了啦，前后看了5个！！！ 现在正在看着第5个，希望优会有转机。。。

如你是在吉隆坡的话，建议你去同善医院的中医部门或者中华施诊所，他们的都是合格的专业中医师。还有，建议你针推齐下，效果较快！

唔讲得

原帖由 潇郎 于 3-9-2005 02:56 PM 发表
原来还有分类的啊，我只知道读3年中医学院就可拿文凭而已。想当年，我还有认真考虑要不要读中医呢。。。

一年的是证书课程，三年的是文凭课程，六年的是学士学位课程。

原帖由 潇郎 于 3-9-2005 02:51 PM 发表
最炸到的是第一个骨科中医，前后3次收了我180，结果对我说这类伤他不在行。 真是卖鸡扒的小贩，扑机之余还整天睡懒觉。 看得懂笑笑就好，不懂的读多点书就会懂了。

其余的都是推拿，推到最后感觉恢复程度已终止 ...

我这里的推拿医师是免费的，要不要试试？

唔讲得

原帖由 太极小旋风 于 3-9-2005 03:00 PM 发表
我这里的推拿医师是免费的，要不要试试？

你要拿他实验……？

潇郎

原帖由 唔讲得 于 3-9-2005 02:58 PM 发表

如你是在吉隆坡的话，建议你去同善医院的中医部门或者中华施诊所，他们的都是合格的专业中医师。还有，建议你针推齐下，效果较快！

就是怕又遇到半桶水的喽，老婆本已剩不多。。。 除非他、她 是公认的神医，那又不同，多多＄都肯出！！！

潇郎

原帖由 太极小旋风 于 3-9-2005 03:00 PM 发表



我这里的推拿医师是免费的，要不要试试？

...得唔得啊，别让我在度失望，小弟精神已面临崩溃。。。