10年的改变。。。

jason_81

假如不算上中学时不时不时拿哑铃练一练 dumbbell curl，那么 10年前 （2005) 算是我刚刚开始有持续做 gym 吧。。。当年资讯不发达，完全不知道饮食该怎么吃，而且懒惰做的部位 （比如背，脚，肩）就直接 skip。只是专注练胸，手而已。感谢 @gnne84 大大帮我开了窍，这几年练得比较看得到效果。。。

走过很多歪路，我也曾经把 whey 当神仙粉，我也曾经为了增加肌肉吃 weight gainer。是的，我以前是一个瘦子；我认为自己怎么吃也吃不肥，我也羡慕那些天生看起来大只的人。我也曾经觉得自己太瘦，不好意思踏进健身室。老实说，每次看到瘦子们在论坛的抱怨，我都很明白他们的感受。因为这些我都经历过。。。


OK，口说无凭，今晚心血来潮整理了10年来的照片，希望能够给瘦子们一个激励。虽然我现在的身材也不是很好，但是至少超过我10年前所定的目标。只要踏出第一步，坚持下去，我们都能改变自己。别再抱怨上天把我们生成瘦子，靠自己的努力达到自己理想的身材吧。。。

（中学时的照片更瘦，但是没有在电脑里。下次 scan 了再跟大家分享了。）

其实2015年时已经喝了至少一桶 weight gain 了。。。记得大学时就开始喝 weight gain 了。。。下次再找中学时的照片

jason_81

2005，开始比较认真的做 gym。。。2006，这一年还算是认真做 gym 的，只是没有做脚。。。
2007，只在公司里动一动哑铃，没有太过认真的做。。。

jason_81

2008年。。。拼事业。。。睡觉都来不及。。。记得每个星期好像才踏进 gym 一次。。。忙时完全放弃。。。

jason_81

2009， 2010 还是没怎么练。。。
2011 后比较有时间练 gym 了，还是在公司的 gym 里练。。。
2012 年尾开始就认真的每天做了。。。

jason_81

2013年，感谢@gnne84 大大的指导开始注重食物，增加 daily protein intake，每个星期做胸，背，脚，肩。。。开始看到比较大的转变。。。

jason_81

2014年，年头到年尾。。。
饭照吃， gym 照做。。。不知不觉中还是有点增长的。。。
自己觉得倒是有点改变。。。

gnne84

萌萌的帅气小子成长为成熟稳重大只的大男人

jason_81

2015年。。。就这样 10 年过去了。。。
现在有点胖，但是至好当初的目标达到了。
一直很羡慕别人的肩膀阔，不知不觉中自己的肩膀也变阔了些。。。
当然，饭还是照吃，gym 还是照做，日子还是一样过。。。不知不觉中 gym 已经变成生活的一部分了，一个习惯，一个本能了。。。

jason_81

gnne84 发表于 12-2-2015 10:07 AM
萌萌的帅气小子成长为成熟稳重大只的大男人

多谢你的指导啦。。。
当年认识你是应该是在2009？ 呵呵，那几年打拼没有做 gym 的日子。。。
还记得那几年半夜赶工的日子？

jason_81

瘦子兄弟们，假如你不满意自己的身材，那么就开始行动吧。只要你愿意付出努力，慢慢就会看到改变的。。。当你看到别人的努力成果时，他们也是从零开始的。。。
停止报怨，那是弱者的行为！开始行动，你才能改变自己。

wilsonlim80

jason_81 发表于 12-2-2015 09:59 AM
2014年，年头到年尾。。。
饭照吃， gym 照做。。。不知不觉中还是有点增长的。。。
自己觉得倒是有点改 ...

你贏整條街了咯！

gonfeeces

2005年大大你几高多重？
照片看不出你很瘦

jason_81

gonfeeces 发表于 12-2-2015 11:11 AM
2005年大大你几高多重？
照片看不出你很瘦

应该是大概65kg 吧。。。174cm。。。现在81.5kg。。。
2005 时比较胖了，毕竟从2002 开始就疯狂的买 mass gainer， whey；有时候也会跑去大学的 gym。。。只是比较不 consistent 罢了。。。
之前中六时更瘦，但是电脑里只要到2005的照片。。。过年后在 scan 中六时的照片。。。
@香蕉大侠

jason_81

@香蕉大侠
哎，哪里有像香蕉地藏王那样幸福，cut 一 cut 就身材那么好。。。 天生就是做 gym 的材料。。。 虽然我知道 cut 很痛苦一下啦。。。

gonfeeces

jason_81 发表于 12-2-2015 12:28 PM
应该是大概65kg 吧。。。174cm。。。现在81.5kg。。。
2005 时比较胖了，毕竟从2002 开始就疯狂的买 mas ...

看起来一点都不瘦，而且肩膀蛮宽的。。。

jason_81

gonfeeces 发表于 12-2-2015 12:51 PM
看起来一点都不瘦，而且肩膀蛮宽的。。。

啊。。。2005年时肩膀算蛮宽啊？我觉得窄叻。。。

Quest716

到三十岁后，就很容易发福了

gonfeeces

那我要撞墙了，
我175cm 63kg， 肩膀很窄（窄过你2005的时候），有什么workout可以使肩膀，胸肌宽一点，厚一点
请大大多多指教

zax_tan

老实说，05年时也没多瘦而已，好像还有肚子tim

jason_81

zax_tan 发表于 12-2-2015 01:40 PM
老实说，05年时也没多瘦而已，好像还有肚子tim

哈哈，那时侯肚腩是没有，6 pack 也没有啦。。。肚腩是最近一两年出来的。。。
常常都有人误会说瘦子就有腹肌，没有肚腩。。。有看过瘦子顶着一个大肚子吗？真的有的。。。