。。。WeY健身日记。。。又半年过去了......

jason_81 · 发表于 29-4-2016 12:00 AM

香蕉大侠发表于 26-10-2015 04:44 PM
我有时不时的回来kap 一下的, lol ... 暂时还没回来，刚接到WeY的讯息，我们那间健身房 zap lap liao!! 奶奶的

哦，那么还有继续去别间 gym 做吗？

WeY · 发表于 24-6-2016 12:00 PM

又半年过去了。。。。岁月不饶人啊。。。

又是来做个记录了....

对比之下。。。和上一次分别不大.....除了胸器涨了一点肉...

近来试着 間歇性禁食(Intermittent Fasting) 方法.....然后保持每天 2000 卡路里

肚楠是有瘦了点.........不过还是没有 4 pack 跑出来，谷准才 2 pack ....

体重都在 65-66KG 左右。。。

bench press 最重推 70KG 大概3-5reps 而已.... 上不去

Squat 最重 100KG 大概3-5reps ......脚软了

deadlift 最重 120KG 大概3-4reps ......

猫猫拳 · 发表于 24-6-2016 01:08 PM

WeY 发表于 24-6-2016 12:00 PM
又半年过去了。。。。岁月不饶人啊。。。

又是来做个记录了....
对比之下。。。和上一次分别不大.....除了胸器涨了一点肉...
近来试着間歇性禁食(Intermittent Fasting) 方法... ...

九月到六月。。。九个月
照片看起来是变化不大，不过胸型出来了

WeY · 发表于 6-12-2016 03:36 PM

本帖最后由 WeY 于 6-12-2016 03:38 PM 编辑

猫猫拳发表于 24-6-2016 01:08 PM
九月到六月。。。九个月
照片看起来是变化不大，不过胸型出来了

又几个月过去了。。。没什么进步了....

不明显的倒三角的背肌...

kbc49 · 发表于 6-12-2016 04:00 PM

加油！！

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RE: 。。。WeY健身日记。。。又半年过去了...