本帖最后由 sky_wei23 于 18-3-2015 11:14 AM 编辑
分享了两届，这次也不列外 不过有露两点所以请别笑我.gif)
3月15日 PgiTD 槟城三项赛 槟城三项赛已经是主办了第三届也代表着我铁人训练也已经两年有多，我的三项梦就是从这里开始，为了筹集3届的纪念奖牌当公开报名的时候，价钱也比去年提高了但还是决定报名参加。这次是有点抱着训练的心情来参赛，好让可以应付即将到来的布城半铁人三项赛，而且这次也是自己的体力挑战因为连续两天的参赛对我来说也是第一次。星期六当天比完山地赛之后也没有得到很好的休息因为要留在槟城等主办的赛前讲解，回到家也已经是晚上10点了，收拾装备到来11点才能入睡。 3点半起身，身体还带点点地疲惫感，知道体力还没有完全回复，可能休息还不是很足够。4点开车从SP到Teluk Bahang差不多5点要半才到。这次的主办会场在比较远的地方所以放了脚车之后就要赶去坐大会安排的巴士去游泳区，因为这次的主办地点上的问题所以三项选手必须要游完泳之后再跑2.5Km回脚车转换区。在那时我发生了一些小状况，我竟然把swim cap遗留在车上，车匙就在另一边而且时间已经7点多了，问了主办会员也已经没有多余的swim cap和交通让我回去拿所以惟有决定不戴swim cap继续参赛，在这边要谢谢AdrianPau要把他的swim cap给我，他担心我没有swim cap会被大会除名而不能fight podium，但是hoh我不是podium kaki啦能完成已经很好了，你给我，我会更加压力。在等待的同时遇见了很多朋友和水机佬uncle（一位完成多次的真正铁人），拍了一些照片。当天的海浪和去年差不多一样还蛮高的，说实话我虽然有海边游泳的几次经验，不过到现在都还是很紧张和担心因为我方向感非常差，一直会游偏然后去撞人。 当赛声一响起，我也跟随大家一起冲入海里，才要开始划，第一个浪就已经让我定住了，因为我的鼻夹被海浪冲掉了（为什么 T-T），心情随即紧张因为我已经习惯用鼻夹游泳一年多了，再加上游泳会导致我鼻子敏感所以我的信心也掉了很多，第一圈真的是吃尽苦头，小小的海标，时不时还要停下来抬头定位之外还要克服鼻子呼气，然而紧接着的第二圈就比较容易和慢慢习惯不至于这样狼狈。这次游泳用了29分29秒完成，overall 65。 游完之后不再像去年那样直接骑车，而我这次也不再穿连身装再加上我不习惯没有袜子跑步的习惯所以在换装方面浪费了一点时间，如果专业的早就直接穿鞋飞奔出去了，那像我这样还慢吞吞滴，哈哈。T1转换时间再加上2.5Km的跑步用了20分52秒。 在骑车之前先吞了一包power gel，这次的power gel只准备了两包所以一开始就打算骑前一包和回时一包。骑车方面我比较有信心，爬山超过了很多人直到下山，然而在前进的路程又再遇到了水机佬uncle，多亏他们让我省下了一些力量和保持很高的时速完成40Km的路程。骑车用了1小时19分23秒，overall 14，而T2转换时间也不是很理想，目标只应该1分钟但用了1分44秒才完成。 终于剩下最后跑步的10Km，刚开始时以为可以在预定的时间里完成，那时还遇到一位老外鼓励和陪跑，途中我们还谈天谈起大家也会参加Putrajaya 70.3，但在跑到4Km处时可能力量已经用尽和没有什么补助品帮忙（在这边我做错了一点，骑车的时候我的水罐只是放普通白开水所以导致后劲不足），所以最后的6Km都是半跑半走方式完成。其实有点失望除了跑步失去这样多时间之外，其它应该准备的东西没有一早准备好所以才导致这样的情况。跑步用了1小时01分49秒，overall 82。而这次总完赛时间是3小时13分19秒， overall 排名29，男子公开组排名19。 这次的成绩虽然不是预期的理想，而且有很多的错误不过我相信只有在错误中学习才能进步，然后得到更好的成绩。除此之外参加这次的event最开心的就是遇见了很多认识的朋友，知道越来越多人开始投入三项运动，希望下次可以和大家一起学习和进步。最后想说的是敢于站在起点上的大家，我们的梦想就只剩下完成，我们都是同一条路上的，铁人们要加油。
No Pain No Gain 铁人梦加油.
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发表于 18-3-2015 09:26 AM
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发表于 18-3-2015 10:07 AM
，看来是这次是真的要贡献下了
（每每任何赛事都会惯性地要上洗手间），结果半途跑去tangjung bunga caltex油站解决。
，累啊~ 活说之前那夜晚也太迟睡了些,东西搞到来近两点才入眠。
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（还好泳镜没掉，掉了就DL去，小弟是四眼的度数泳镜），还有从后而来的九阴白骨爪抓了几下
。。。
，后半段的就完全靠自己骑去， 掏出yokoyoko涂了些大小腿，继续拼去。
，我也不敢轻视它，快快拿掉cadence骑法，换去较重的齿，放松调整呼吸继续下坡去。
，自己继续跑下去了。。.gif)
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很像彭于晏.gif)
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楼主.gif)
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问了很多人包挂水机佬都没人带spare的游泳眼镜。
。。。又上山， 又sugus春下山给人割 
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