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［水晶的跑步日记］Culta 100km完成之报告（pg12）
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本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 28-7-2017 02:22 PM 编辑
大家好，我运动已经满一年，不过跑步是今年4月中才开始的。
以前的我不爱运动，更不要说跑步，会爱上跑都是因为习惯了运动，当去到外坡读书时因为环境条件的限制下做不到我平时做的运动，就穿起球鞋跑了出去，当时沿着槟城gurney drive海边跑了一圈又一圈，发现自己的气魄还很不错（也许是长期运动起了作用），第一次跑就跑了6km！最大的收获是看到原来跑步可以燃烧那么高的卡路里，接着就爱上了跑步了。
第一次跑了回来，第二天双腿痛到差点不认得自己，从臀部、大腿一直到小腿都变成铁腿了，走路时像机械人一样，连平时的运动也做不到。
虽然如此，第三天我还是再跑出去了，这一次我学会跑完后花长一点的时间伸展和按摩双腿，果然第二天不再那么痛了。
回来自己家后，我把跑步融入我的运动时间表当中，也学会不少技巧，加入面子书一个相近地区跑步朋友的group，固定每星期都相约跑2－3次，从清晨的马路到傍晚时分的运动场上的跑道，我都去跑，也买了一些跑步的装备：compression（小腿）、发带等等的。
我也报名了10月和11月的SCKLM和PBIM，两项都是半马，希望可以挑战自己，破自己的纪录。以下放一些照片：
本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 17-11-2014 09:19 AM 编辑
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SCKLM的running clinic
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开始跑步大概第5、6次就跑那么远
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我人生的第一个21k
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发表于 9-6-2014 12:58 PM
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楼主 |
发表于 9-6-2014 01:09 PM
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上个星期六一班跑友约好跑21k，我又一早报名了SCKLM在星期日的running clinic，原本以为只跑最多5－6k，所以就以为没问题，谁知最后才知道报名HM的要跑14k，结果我“被逼”连续两天跑了35k！我也不想的啊，昨天双腿痛苦到差点不认得自己，幸好昨晚按摩了十分钟，今天有好很多了。今天休息，明天打算跑10k。 |
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发表于 9-6-2014 01:59 PM
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我跑了九个月~跑到最长也只是15km~你跑五个月，就已经上半马了
而且配速还6.31。。。.gif) |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 02:08 PM
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wisely_suyong 发表于 9-6-2014 01:59 PM 
我跑了九个月~跑到最长也只是15km~你跑五个月，就已经上半马了
而且配速还6.31。。。
所以我有些跑步的朋友说我trainning的方式错了，太快了，可是我觉得这些东西并没有分对或错吧？我觉得会不会是我已经运动了一年以上，心肺功能可以说很不错，所以才够气跑那么远，我现在除了跑步，更要多做下半身的肌力训练，加强我双腿的肌耐力，这样可以跑得更远更快。
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发表于 9-6-2014 02:15 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 9-6-2014 02:08 PM
所以我有些跑步的朋友说我trainning的方式错了，太快了，可是我觉得这些东西并没有分对或错吧？我觉得会不 ...
你是男生还是女生？如果你是女生~我只能说你太强了！！！！！
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楼主 |
发表于 9-6-2014 02:17 PM
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wisely_suyong 发表于 9-6-2014 02:15 PM
你是男生还是女生？如果你是女生~我只能说你太强了！！！！！
男生女生……看我的ID应该不难猜吧？哈哈哈，而且我不再是“女生”了，是欧巴桑……
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发表于 9-6-2014 04:59 PM
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我有读过你的健身贴
佩服你
你的身材一级棒 |
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发表于 9-6-2014 05:12 PM
来自手机
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闪亮亮的水晶晶 发表于 9-6-2014 02:17 PM
男生女生……看我的ID应该不难猜吧？哈哈哈，而且我不再是“女生”了，是欧巴桑……
人妻 也是不错的
你的速度不赖哦。。 |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 05:49 PM
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danielle_danz 发表于 9-6-2014 04:59 PM
我有读过你的健身贴
佩服你
你的身材一级棒
谢谢你的捧场，爱上了运动是好事，大家一起努力。
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楼主 |
发表于 9-6-2014 05:53 PM
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救苦救難搖頭族 发表于 9-6-2014 05:12 PM
人妻 也是不错的
你的速度不赖哦。。
人妻最大的障碍就是很难抽时间出去练跑，不像平时我在家里运动，喜欢几时都可以，我家又小，没有空间放跑步机了，而且我也不喜欢对着机械跑……每星期只有星期二我翁姑在家里可以帮我顾小孩，星期六和星期日早上趁很早很早先生还没去上班时腾出1－2小时出去跑。
速度，我觉得还有待改进，总觉得可以再快一点的。
谢谢你的“光临”，希望多多进来一起研究跑步吧（其实我开帖前已经爬过你不少帖了
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发表于 9-6-2014 06:13 PM
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我也是跑了大概有89个月那样
不过都是在校园里面跑,参加的都是校内的马拉松,来临的10月才参加槟城的马拉松
一起加油 |
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发表于 9-6-2014 06:56 PM
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加油唷，不要三分钟热度呀 |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 07:21 PM
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boonaun 发表于 9-6-2014 06:56 PM
加油唷，不要三分钟热度呀
放心，不会让你看扁的，嘻嘻嘻～
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楼主 |
发表于 9-6-2014 07:22 PM
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翠恩 发表于 9-6-2014 06:13 PM
我也是跑了大概有89个月那样
不过都是在校园里面跑,参加的都是校内的马拉松,来临的10月才参加槟城的马拉松 ...
我没有跑那么久，严格来说，不到两个月，总次数只有13次。一起加油！
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发表于 9-6-2014 07:37 PM
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楼主 |
发表于 9-6-2014 08:22 PM
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boonaun 发表于 9-6-2014 07:37 PM
没有看扁妳的意思，因为这里太多跑步日记的楼主很多都弃楼而去了
我当然希望更多的跑步日记看，可 ...
原来你指的是写日记三分钟热度，还以为是你质疑我爱跑步的决心，哈哈哈。
我虽然写“日记”，但不会真的每天来记录，我也没有每天跑啦，我老公是要我一星期最多跑三次而已，毕竟很伤腿和关节的。
我是跑步菜鸟一个，应该是我向你偷师才对啦
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发表于 9-6-2014 08:25 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 9-6-2014 08:22 PM
原来你指的是写日记三分钟热度，还以为是你质疑我爱跑步的决心，哈哈哈。
我虽然写“日记”，但不会真的 ...
我半马都没跑过，最远都是11 KM。应该向妳偷师才对
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楼主 |
发表于 10-6-2014 10:45 PM
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昨天休息了一天，今天去mpsj的track跑，起初以为跑recovery pace（因为小腿还是有点不适），一开始的1km很难跑，超过2km了就越跑越顺，后来就一直追自己的记录，根本忘了什么是recovery run
最后的成绩让我很满意，中途虽然有停下休息喝水，不过总时间不超过5分钟，现在的我野心更大了！想在10月的半马用sub2.5跑完，有可能吗？
本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 11-6-2014 02:16 PM 编辑
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发表于 10-6-2014 10:48 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 10-6-2014 10:45 PM
昨天休息了一天，今天去mpsj的track跑，起初以为跑recovery pace（因为小腿还是有点不适），一开始的1km很难 ...
不错唷
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