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楼主 |
发表于 7-6-2014 11:01 AM
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天使_琪 发表于 7-6-2014 09:48 AM
我的最大問題就是體型
我也要減重:Q
如果稍微过重,还可以吧。
over 的话,就一起努力减重~
我可以,你也可以的。
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发表于 7-6-2014 11:27 AM
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KEOWN 发表于 7-6-2014 11:01 AM
如果稍微过重,还可以吧。
over 的话,就一起努力减重~
很難一下囖T_T
唯有加油了 |
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楼主 |
发表于 7-6-2014 11:31 AM
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天使_琪 发表于 7-6-2014 11:27 AM
很難一下囖T_T
唯有加油了
可以的,大家一起努力吧!
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发表于 8-6-2014 10:53 AM
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KEOWN 发表于 7-6-2014 11:31 AM
可以的,大家一起努力吧!
為了健康
為了在穿著方面穿得好看
盡量別吃加工食物囖 |
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楼主 |
发表于 8-6-2014 11:16 AM
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天使_琪 发表于 8-6-2014 10:53 AM
為了健康
為了在穿著方面穿得好看
盡量別吃加工食物囖
对。
快熟面,加工饮料,罐头食物,加工肉块等,我都尽量少吃了。
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发表于 8-6-2014 12:29 PM
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KEOWN 发表于 8-6-2014 11:16 AM
对。
快熟面,加工饮料,罐头食物,加工肉块等,我都尽量少吃了。
餅乾,麵包,蛋糕也是
我很少吃正餐
後來覺得正餐其實比起其他的比較有營養
所以比較有吃了
正餐不一定要吃得多
如果有湯更好咯 |
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发表于 9-6-2014 08:05 PM
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哇!你好厉害哦,减肥真的要很有耐力和恒心,加油哦! |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 08:15 PM
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irene_cjh21 发表于 9-6-2014 08:05 PM
哇!你好厉害哦,减肥真的要很有耐力和恒心,加油哦!
谢谢。
为了往后的健康着想,这是唯一法子了~
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发表于 9-6-2014 08:19 PM
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KEOWN 发表于 9-6-2014 08:15 PM
谢谢。
为了往后的健康着想,这是唯一法子了~
不过饿了,一定要吃东西,不然会胃痛哦~_~ |
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发表于 10-6-2014 06:25 PM
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irene_cjh21 发表于 9-6-2014 08:19 PM
不过饿了,一定要吃东西,不然会胃痛哦~_~
是的。
多数都是喝白开水/ 热的美禄kosong。
本帖最后由 KEOWN 于 10-6-2014 06:34 PM 编辑
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发表于 11-6-2014 06:44 PM
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11.06.14,早上。
去秤体重,降了 4公斤。 |
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楼主 |
发表于 24-6-2014 07:35 PM
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24.03.14,降了 2公斤。
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发表于 24-6-2014 10:03 PM
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发表于 25-6-2014 07:14 AM
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blackcloud 发表于 24-6-2014 10:03 PM
多运动。一定可以成功的 。
对。
我有信心可以做到。
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发表于 17-7-2014 06:34 PM
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17.07.2014,降了 3公斤。 |
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发表于 28-7-2014 11:43 PM
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KEOWN 发表于 17-7-2014 06:34 PM
17.07.2014,降了 3公斤。
你就好咯!快把你每曰的餐单,做什么运动,做多久时间说出来,让我学习下 |
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发表于 29-7-2014 01:00 AM
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KEOWN 发表于 17-7-2014 06:34 PM
17.07.2014,降了 3公斤。
目前你体重是多少公斤
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发表于 29-7-2014 04:38 AM
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笨笨恐龙妹 发表于 28-7-2014 11:43 PM
你就好咯!快把你每曰的餐单,做什么运动,做多久时间说出来,让我学习下
节食:少吃白饭/肉类,多吃蔬菜/水果,嘴馋的时候喝白开水撑胃。
运动:伏地挺身,sit up,跑步。
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楼主 |
发表于 29-7-2014 04:38 AM
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发表于 29-7-2014 11:04 AM
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KEOWN 发表于 29-7-2014 04:38 AM
尴尬。。。
还有2-3个月,应该可以达标(今年的目标:100公斤)。
哇,你有这么胖吗? 那每天还吃那么好料
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