丟掉保養品！自然美肌之道

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市面上琳琅滿目的保養品，究竟哪一種最有效呢？日本美容專家宇津木龍一認為，化學產品對肌膚充滿刺激，反而會有反效果。他提倡丟掉手中的保養品，從食物中獲得營養，才是保養肌膚的最佳辦法。

《化粧品を使わず美肌になる！》（暫譯：丟掉化妝品就可以美肌！）作者宇津木龍一，醫學系畢業後開設日本抗老醫學中心，研究美容醫學多年，目前自行開設美容診所，為專業的美容醫學醫生。研究範圍有色斑、皺紋、鬆弛等老化現象，並努力研發改善之道。

「育菌」打造健康素顏



為了讓保養品不要腐壞，通常都會加入對羥基苯甲酸酯等強力防腐劑。假設一天拿保養品在臉上抹兩次，就等於是把臉消毒兩次，如此一來，臉上守護肌膚健康的常在菌就會減少，使得皮膚乾燥且容易感染。如果能夠停止使用化妝品，就能讓常在菌調整臉部平衡，皮膚自然就不會乾燥。洗面乳當然不用說，沐浴乳、洗手乳都含有大量防腐劑，最好還是少用。

傷害肌膚的美顏法

表情肌按摩：按摩雖然被認為有小臉的功效，但如果把臉皮又拉又掐，可能會讓表皮跟真皮的咬合偏離，使表皮下方出現空隙。事實上在按摩臉後再用顯微鏡看，可以看到很多小傷口。

小臉滾輪：用器具大力滾臉容易磨損角質層，造成你肌膚乾燥還有小皺紋。市面上還也販售讓美容產品更好吸收的輔助器，這種輔助器可能會使異物進入毛孔，會有發炎的可能性。

面膜：面膜只能讓表面的肌膚濕潤，卻無法讓深層肌膚保溼。且長時間使用會給肌膚刺激，反而越來越乾燥。

正確的養美肌之道

讓肌膚光滑有彈性，其實與腸道內的細菌大有關係！我們所吃進去的食物富含營養，但肌膚無法直接吸收，要靠腸內細菌轉化成維生素。其中值得注意的是，每天都要吃主食，尤其是米有很豐富的營養，不要因為想減肥就不吃。另外，像是蔬菜沙拉、熱湯都對肌膚很好，盡量吃「自然的食物」而非加工食品。

另外，有些美容業者會製造喝的營養素、營養飲料，宇津木龍一建議最好不要喝。他認為內容物可能包含香精、色素與防腐劑，會讓消化系統失衡，就無法從食物裡得到營養，肌膚當然也就越來越乾燥。

可以吃再使用
目前被化妝品公司使用的原料約有一萬種以上，且每一種都有專業名稱，實在難以歸類什麼好什麼不好。這種時候只要把握一個原則，那就是「能吃下去的再用」即可。我們吃進去的東西有肝臟幫我們解毒，所以不至於擴及到全身，但塗在皮膚上被毛孔吸收後卻有可能會停留在體內。因此下次要用之前，先想能不能吃，能吃再用來抹肌膚。

红橙黄绿

同意，要让肌肤零负担。
什么产品都不用，只用肥皂洗脸，脸反而好多了。

但是在路上看到皮肤水嫩嫩的美眉还是会很好奇她们是用什么保养品的？

Bananagirls

女人一定要保養

Bananagirls

早餐很重要的

爱~海豚

谢谢分享~

Moring

学会保养才是王道。。。。

Iris11

和大家分享一个美白晶体皂

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yeesky09

女人嘛，一定要学会保养

urchinbaby

要有好的皮肤肤质，首先得调理好我们的内脏。。有了健康的体质，皮肤都一定漂亮！

xiaomin48

谢谢分享。。。

Yenchy

Thanks for sharing

ahkey

谢谢分享哦