查看: 1082|回复: 8
|
请问是什么问题?
[复制链接]
|
|
本帖最后由 褐眼睛 于 23-3-2016 07:53 PM 编辑
晚上睡不着,白天很好睡,试过两天不睡觉,却还是熬到早上五点多才睡的着,而且仅仅睡了一个小时多就醒了。。。
看了医生拿了安眠药,情况还是一样,晚上很难入眠,不同的是,吃了安眠药后的几个小时才睡的着,可晚上却“惊醒”很多次
很辛苦咯。。。。吃了药后感觉脑袋更不清醒
手感觉微微震。。。心跳继续感觉不规律。。。
多一个星期多才apppointment。。。。。安眠药医生已经加重分量的了。。。huh。。。有没有人和我一样心情起伏很大,晚上不能睡,吃了药感觉很恍惚的? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-3-2014 02:19 PM
|
显示全部楼层
在太阳底下走走, 晒晒太阳, 就可以了。
不要喝咖啡和浓茶。
少吃肉, 多蔬果, 调节身体 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-3-2014 04:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-3-2014 10:11 PM
|
显示全部楼层
堕落死神 发表于 7-3-2014 02:19 PM
在太阳底下走走, 晒晒太阳, 就可以了。
不要喝咖啡和浓茶。
已经是这样了。。。。可能睡不好。。。胃口差得很可怕
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-3-2014 10:12 PM
|
显示全部楼层
壞男人 发表于 7-3-2014 04:36 PM
安眠药不好 运动用完身体的力气看晚上睡得下不
试过了。。。我去yoga+aerobic+gym,早上运动,晚上也运动,睡不好瘦了很多还要加上运动。。。还是睡不着
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-3-2014 11:05 AM
|
显示全部楼层
我有不少案主也面对你类似这样的问题。
你做得很好的是你尽力维持健康的生活方式。
记得在做的时候要专注于你所做的活动,不是一边做,一边想其他的东西。
请问你看的是什么医生呢?家庭医生?精神科医生?
从你文字上所描述的,我建议你也同时求助于会CBT for insomnia的临床心理师或辅导师。
如果你能读英文书,我也可以介绍一些关于睡眠问题的自我帮助的书本。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2014 08:41 PM
|
显示全部楼层
啊洛 发表于 7-3-2014 10:12 PM
试过了。。。我去yoga+aerobic+gym,早上运动,晚上也运动,睡不好瘦了很多还要加上运动。。。还是睡不着 ...
晚上不要运动 7点到10点是比较容易入睡的时间 10点开始比较难入睡 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2014 12:14 PM
|
显示全部楼层
啊洛 发表于 7-3-2014 10:12 PM
试过了。。。我去yoga+aerobic+gym,早上运动,晚上也运动,睡不好瘦了很多还要加上运动。。。还是睡不着 ...
你相信中医吗?针灸可以帮到你。。效果惊人,如果是厉害的中医,希望可以帮到你。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2014 01:43 PM
|
显示全部楼层
您好,
您有焦虑现象吗?
如害怕关眼睛,或者害怕睡觉等。
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|