佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

查看: 1176|回复: 2

男人要运动也不要忘护肤

[复制链接]
发表于 13-2-2014 05:00 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,
流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化。
所以爱运动的人更要针对这些特点,掌握一些护理技巧,让皮肤健康润泽。

1717452028.jpg    

  保证水量。

  运动时会大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有足
够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量,运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水,也可以随身带上一瓶水,随时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒、更有利于皮肤的呼吸畅通。



  运动后重养护。

  每次运动后要清洁面部,抹上护肤霜,再将眼角、嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,而且要持之以恒,只有长期坚持,才能避免皮肤过早老化。另外,仅仅洗脸是远远不够的,必须洁肤、爽肤、再润肤。每个星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜。这些程序不能凭兴趣而做,只要坚持下去就会看出效果。


  运动后沐浴。

  沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动时,皮脂腺分泌会更显旺盛,因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔畅通。

49_110111103847_1.jpg


  四季使用防晒霜。

  经常运动的人要终年使用防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老,所以经常在户外进行体育运动,更要格外注意保护皮肤,时刻不忘使用防晒品,杜绝皮肤与阳光过分接触。


  补充碱性食物。

  剧烈运动之后,常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛的现象,这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。所以,这时需要食用蔬菜。像甘薯或柑橘、苹果之类的水果,它们可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。专家认为运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,才能保证身体的需要,尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。


回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 16-2-2014 11:34 PM | 显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

发表于 6-3-2014 12:39 PM | 显示全部楼层
谢谢分享!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 4-7-2024 04:43 PM , Processed in 0.067861 second(s), 31 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表