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有没有在芙蓉城(Seremban)南部跑步的跑友?
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来Seremban出差一个月，感觉这里跑步的人好少啊，在路上只看见过一个人跑步。后来在google earth发现北面有一个体育场叫gelanggang paroi，去了一看还可以是塑胶跑道，也有一些人跑，但感觉都是打酱油的。在这里跑了四次，明天周二放假早上还要去跑
大家都在什么地方跑哩？为啥看不到。
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发表于 16-10-2013 01:51 PM
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皇家山、S2 City Park、住宅区内
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楼主 |
发表于 16-10-2013 06:52 PM
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太远了, 俺的酒店过去有十几到二十公里.  |
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楼主 |
发表于 17-10-2013 07:45 AM
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又跑了两天, 没有遇到高手,昨天有一个马来人跟着跑了5圈,聊了一回天.
原来他和他的小伙伴们突然看见多了一个强人,一直琢磨这是哪里来的人啊. |
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楼主 |
发表于 19-10-2013 02:02 PM
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早上跑了25圈, 46分钟.
还是有点远, 来回也有10km, 都是些上上下下的大坡, 回来的时候有点脱力. |
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楼主 |
发表于 20-10-2013 04:17 PM
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周日早上人较多, 到达体育场约6:40, 开跑后有人跟跑,提到4'20"的配速,他们很快就消失了.
后面基本在4'30"-4'40:之间波动, 气温还是有点高, 最后10km 约45分半, 慢慢走回hotel, 吃了个片饭,去seremban市中心的皇家山转了一圈. |
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楼主 |
发表于 24-10-2013 12:18 PM
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每次跑都会有人跟跑, 这大概是一种本能吧, 就好象在路上遇到狗狗, 如果跑得不是很快的话,它们也会跟着跑.
甚至有人还会超过去, 但目前为止超过去的人基本一圈左右就挂掉了, 所以没有啥动力的. |
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楼主 |
发表于 26-10-2013 10:54 AM
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早上跑了45圈, 从7:21跑到8:52, 差不多2分一圈, 5分钟的配速. 因为早上下过雨, 太阳又被云遮住,所以还比较轻松.
因为比较慢, 先后有三四个人超了一下, 但没有人能坚持半圈的. 有两个只跑出去5米左右就停了, 很奇怪的心态啊.
本来还能跑的,但是两个大臂后面磨得火辣辣地, 就回酒店了. |
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