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大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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楼主 |
发表于 26-5-2014 08:56 AM
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Stupid17 发表于 23-5-2014 10:00 PM 
Lz...可以pm我你的健身房及配套吗？
好！~ pm你了~
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发表于 30-5-2014 12:12 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 26-5-2014 08:56 AM
好！~ pm你了~
可以PM我吗？ |
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发表于 31-5-2014 08:29 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 26-5-2014 08:56 AM
好！~ pm你了~
楼主，您可以试一试L-Carnitine。。。它对于消脂很有帮助
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楼主 |
发表于 2-6-2014 09:20 AM
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lego121 发表于 31-5-2014 08:29 PM
楼主，您可以试一试L-Carnitine。。。它对于消脂很有帮助
我有试过，效果看不到
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发表于 2-6-2014 02:43 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 2-6-2014 09:20 AM
我有试过，效果看不到
L-Carnitine 對於脂肪多的人才有明顯的效果，您的体脂已經很低所以效果不明顯。
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楼主 |
发表于 2-6-2014 03:32 PM
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~X~ 发表于 2-6-2014 02:43 PM
L-Carnitine 對於脂肪多的人才有明顯的效果，您的体脂已經很低所以效果不明顯。
我现在22%,其实不算低。。。很肉
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发表于 2-6-2014 03:56 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 2-6-2014 03:32 PM
我现在22%,其实不算低。。。很肉
女子脂肪要比男子高，脂肪比例不可和男子相比。
Body Fat Categories for Men - 2-4% - Essential Fat
- 6-13% - Athletic Fat Levels
- 14-17% - Fitness Fat Levels
- 18-25% - Acceptable Fat levels
- >26% - Obese
Body Fat Categories for Women - 10-12% - Essential Fat
- 14-20% - Athletic Fat Levels
- 21-24% - Fitness Fat Levels
- 25-31% - Acceptable Fat Levels
- >32% - Obese
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楼主 |
发表于 3-6-2014 09:46 AM
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~X~ 发表于 2-6-2014 03:56 PM
女子脂肪要比男子高，脂肪比例不可和男子相比。
Body Fat Categories for Men
谢谢你的info~ 原来我算fitness。。。哈哈
我target是跌多1kg,BF 20% 之后就maintain就好~
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发表于 4-6-2014 12:36 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 28-8-2013 10:42 AM
不要这样说,一起学习！我有一直follow ashy bine 的 clean diet群组，他们clean diet的煮法很多。{:child ...
哇！你的减肥餐算是比较人道的， 很好！
看起来都好好吃的样子
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楼主 |
发表于 12-6-2014 04:15 PM
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arw_lub 发表于 4-6-2014 12:36 PM
哇！你的减肥餐算是比较人道的， 很好！
看起来都好好吃的样子
一开始可以这样吃，习惯了就要残忍一点的了。。哈哈~
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楼主 |
发表于 12-6-2014 04:20 PM
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发表于 12-6-2014 04:57 PM
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好漂亮了~~~~~~~~~~ 你超成功的，意志力好强！！！！！ |
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楼主 |
发表于 12-6-2014 05:16 PM
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Darling22 发表于 12-6-2014 04:57 PM
好漂亮了~~~~~~~~~~ 你超成功的，意志力好强！！！！！
谢谢~~~你也要加油哦！期待看你的before n after咧~.gif)
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发表于 12-6-2014 06:46 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 12-6-2014 05:16 PM
谢谢~~~你也要加油哦！期待看你的before n after咧~
我没有拍b4~不过现在拍应该也行。。三个月了没有什么大分别。。
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发表于 12-6-2014 10:49 PM
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那个含情脉脉看着你的就是你的未婚夫？ |
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楼主 |
发表于 13-6-2014 09:14 AM
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Darling22 发表于 12-6-2014 06:46 PM
我没有拍b4~不过现在拍应该也行。。三个月了没有什么大分别。。
身形比较重要。。。所以拍照最好了~ 我的经验是，开始体重一定下不多的~
加油！
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楼主 |
发表于 13-6-2014 09:18 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 12-6-2014 10:49 PM
那个含情脉脉看着你的就是你的未婚夫？
哈哈~ 他是我老公
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发表于 13-6-2014 09:29 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 13-6-2014 09:18 AM
哈哈~ 他是我老公
啊，原来已经结婚啦？之前还说要拍婚纱照的？
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楼主 |
发表于 13-6-2014 09:51 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 13-6-2014 09:29 AM
啊，原来已经结婚啦？之前还说要拍婚纱照的？
我们注册了~ 下个礼拜拍婚纱照~10月才摆酒
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发表于 13-6-2014 10:17 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 13-6-2014 09:51 AM
我们注册了~ 下个礼拜拍婚纱照~10月才摆酒
恭喜恭喜……楼主打算几时生bb？现在很流行怀孕的妇女都有进行低强度的运动，楼主可以去做做功课，这样生产后不需要花太多精神和气力减肥，楼主最好也选择哺乳母乳，这样可以帮忙燃烧卡路里。
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