最伤害女人身体的5种早餐

栀子叶 · 发表于 21-7-2013 12:21 PM

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虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？

1.过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

2.太辣的食物同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

3.体内火气旺的MM不适宜喝牛奶因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。

4.未经加热的剩饭菜经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

5.熟食卤菜当早餐这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

blaze85 · 发表于 22-7-2013 05:11 PM

谢谢分享！

misskiyomi · 发表于 22-7-2013 09:24 PM

谢谢分享~
我通常是milo+麦片+饼干的~

coffebeanmilo · 发表于 22-7-2013 09:51 PM

milo伤身吗？哈哈

Maybe@newlife · 发表于 24-7-2013 12:51 AM

我的早餐，Herbal Life 加水果加燕麦搅拌出来一杯
好喝又饱饱

IceForest · 发表于 24-7-2013 12:54 PM

谢谢分享，我通常都会先喝一杯温热的有机豆奶或有机植物奶

spring7774 · 发表于 24-7-2013 02:02 PM

谢谢分享~~~

pinyin · 发表于 24-7-2013 02:30 PM

谢谢分享哦！

风花雪蓝殇 · 发表于 25-7-2013 12:26 AM

原来如此，谢谢分享

cyanea · 发表于 25-7-2013 11:07 AM

有时早餐会吃nasi lemak 或咖喱面 ><

mic1014 · 发表于 25-7-2013 12:49 PM

燕麦最好拉！

小小天使降临 · 发表于 25-7-2013 05:44 PM

谢谢分享呀

lingling1220 · 发表于 26-7-2013 07:58 AM

谢谢分享。
早餐要吃得丰富又健康。

Ican · 发表于 26-7-2013 08:40 AM

早餐喝奶昔

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最伤害女人身体的5种早餐

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