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可以分享你的跑步心率
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我跑 1km ，10分鐘，心率在120~131。
跑快撐不了30秒，心率在160。
我已經習慣這種慢慢跑了 ...
怎樣跑快一點，而心率不會太高？ |
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发表于 31-5-2013 09:31 PM
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我平时练习140bpm-160bpm，速度大约是五分半-六分一公里， 练跑快的时候会上到180bpm-200bpm，速度大约三分四十五秒-四分半一公里。 |
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发表于 5-6-2013 01:01 PM
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楼主 |
发表于 7-6-2013 11:05 AM
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5,6 分鐘配速是一直同样速度跑 ??
不會辛苦 ?? |
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发表于 7-6-2013 01:15 PM
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長江七號 发表于 7-6-2013 11:05 AM 
5,6 分鐘配速是一直同样速度跑 ??
不會辛苦 ??
跑多就會習慣。 跑久就不會辛苦
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发表于 12-6-2013 10:53 PM
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我的心率是開始的5公里是160左右,過後在結束10公里就175左右..
正常嗎? |
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