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发表于 25-6-2005 10:41 AM
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swiss_yen 于 24-6-2005 09:12 AM 说 :
多去Disco就自然瘦了....
搂主 我不是说笑的喔.
我身边很多朋友都是这样的.
他们每天说去运动 就是去Disco了....
只是借助運動來減肥吧？
不一定要去那裡才可以減到的吧？
在家裡一直跳舞就行了哦～～
只要有恆心做什麼都可以成功的。 |
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发表于 25-6-2005 11:36 AM
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发表于 25-6-2005 02:24 PM
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潜水了很久。。。。看样子马铃薯餐好像很有效。
早餐吃饼干， 喝果汁，麦片。。。。
第1个
午餐吃两粒马铃薯， 加一些剩菜。
第2个星期，
我觉得只吃马铃薯，会缺乏纤维，所以我加了很多蔬菜。接下来的几个星期，我都吃沙拉，菜都是生的。
午餐都吃一粒马铃薯，一条胡萝卜，一条茜芹，绿椰菜花， 加one table spoon的美乃滋 （low fat的）。
第3个星期，
同事说我会缺乏蛋白质，所以我把马铃薯换成金瓜， 加上了一些胡萝卜，西芹，豆苗， 一片五香豆干， 黄瓜。 剩下的三天，鲍鱼菇丝（很有肉的味道，很扎实，很滑， 个人认为不是鲍鱼菇）， 黄瓜丝，豆干丝，豆苗！
第四个星期
没有吃马铃薯了，我把马铃薯换成豆干丝， 加上黄瓜丝，豆苗。 有时还加上tuna, 或者蒟篛。
下午茶：smoothie 一杯或一条香蕉！
哇！我已经吃了4 个星期了！！不敢相信。 晚餐都随便吃水果，沙拉，smoothie ,有时一点巧克力。 只有在周末是乱吃一场！！
一周运动4-5次，15分钟 暖身，20-30分钟慢跑。
说了这么多。。。我的身高160cm, 体重是：114磅。 现在110磅。 如果周末没乱吃，应该会瘦更多吧？？？ |
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发表于 25-6-2005 02:51 PM
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tintin 于 25-6-2005 02:24 PM 说 :
潜水了很久。。。。看样子马铃薯餐好像很有效。
早餐吃饼干， 喝果汁，麦片。。。。
第1个
午餐吃两粒马铃薯， 加一些剩菜。
第2个星期，
我觉得只吃马铃薯，会缺乏纤维，所以我加了很多蔬菜。接下来的几个 ...
哇.. 你吃的..很难入口叻
看到全都是菜..
我晕了..
你肯定会成功的 |
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发表于 27-6-2005 12:06 PM
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哇,看来马铃薯真的很有效哦.
我也要试试看.
谢谢楼主的密方! |
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发表于 27-6-2005 07:52 PM
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我吃了六天共減了5kg! 但是长期吃会不会没有vitamin呢? |
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发表于 28-6-2005 12:06 AM
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童灵仙子 于 27-6-2005 07:52 PM 说 :
我吃了六天共減了5kg! 但是长期吃会不会没有vitamin呢?
哇塞 你好棒噢
你3餐都吃吗?没吃别的东东吗?milo, milk有喝吗? |
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发表于 28-6-2005 12:35 PM
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童灵仙子 于 27-6-2005 19:52 说 :
我吃了六天共減了5kg! 但是长期吃会不会没有vitamin呢?
要小心。。你减太多了，很容易反弹的。。。一星期减1kg-2kg 才比较正常。。。
我今天去吃了盐酥鸡饭盒。。。完了。。。。 |
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发表于 28-6-2005 12:51 PM
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发表于 28-6-2005 01:55 PM
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童灵仙子 于 27-6-2005 07:52 PM 说 :
我吃了六天共減了5kg! 但是长期吃会不会没有vitamin呢?
哇!真的很有效哦! |
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发表于 28-6-2005 02:16 PM
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发表于 28-6-2005 02:36 PM
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愛笑的眼睛 于 28-6-2005 02:16 PM 说 :
他們說剛開始減肥是很容易瘦的～
但接下來就比較難一點。..
要有恆心....
持續下去才會慢慢慢慢瘦～
你要加油，不要放棄～
难怪啦。。我减来减去还是为维持一样的体重真是的。。。烦死人了 |
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发表于 28-6-2005 07:20 PM
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xuxu 于 28-6-2005 00:06 说 :
哇塞 你好棒噢
你3餐都吃吗?没吃别的东东吗?milo, milk有喝吗?
我3餐都吃,还有水果和沙拉. 我不喜欢喝milo和milk 还有喝很多很多的水!
[ Last edited by 童灵仙子 on 28-6-2005 at 07:47 PM ] |
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发表于 28-6-2005 07:28 PM
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发表于 28-6-2005 07:31 PM
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发表于 29-6-2005 12:08 AM
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你们吃久了这个马铃薯泥会不会有便秘的状况？
我有呢！
现在我没有吃了，变得吃更少
晚上只吃一片面包or水果+yogart milk。
早上还是喝牛奶or campbill soup.
腰围减了3寸多。 |
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发表于 29-6-2005 12:23 AM
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叉烧小子 于 29-6-2005 00:08 说 :
你们吃久了这个马铃薯泥会不会有便秘的状况？
我有呢！
现在我没有吃了，变得吃更少
晚上只吃一片面包or水果+yogart milk。
早上还是喝牛奶or campbill soup.
腰围减了3寸多。
没有便秘啊! 吃这么少很辛苦咯? 腰围减了3寸很不错呢! |
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发表于 29-6-2005 01:43 AM
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叉烧小子 于 29-6-2005 12:08 AM 说 :
你们吃久了这个马铃薯泥会不会有便秘的状况？
我有呢！
现在我没有吃了，变得吃更少
晚上只吃一片面包or水果+yogart milk。
早上还是喝牛奶or campbill soup.
腰围减了3寸多。
omg!! 吃酱少噢
是我早就掉水了 呵呵 |
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发表于 29-6-2005 11:06 AM
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童灵仙子 于 28-6-2005 07:31 PM 说 :
你有偷吃零食吗?
没有啊..但是AV要来访我的胃口增加上百培，怎么办？？有没有秘方？教教我好不好。。别让我一直破戒好不好。。 |
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发表于 29-6-2005 11:45 AM
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ecsl_83 于 29-6-2005 11:06 说 :
没有啊..但是AV要来访我的胃口增加上百培，怎么办？？有没有秘方？教教我好不好。。别让我一直破戒好不好。。
什么是AV? 其实没有什么秘方! 要有毅力咯! 喝很多水! 还有做运动吧! 个人觉得跳绳不错! |
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