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导读：便秘问题困扰了不少的现代人，随着养生观念深入人心，越来越多的人也关注宿便问题。究竟宿便有什么危害呢？对于部分广告上宣称宿便对人体的健康说法又是不是全部都正确呢？有传言正常人体内含有3~6kg的宿便，这样的说法有科学根据吗？其实宿便真正对人体的危害是对于心血管疾病患者的危害非常大，另外还有导致痔疮的发生。
宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所谓的宿便其实就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。
传言称人体宿便至少有3~6KG？
关于宿便，有一个非常让人震惊的数据，那就是正常人体含有3~6KG宿便，肥胖便秘者体内有7~11KG宿便！人体内真的有这么多的宿便吗？首先，人每天吃进去的东西数量可以先不说，即使所有的食物都没有被人体所吸收，也无法达到6KG的分量。更何况6KG的粪便有多大的一坨呢？如果有这么多的宿便堆积在肠道内，一定会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，从而产生便意。
宿便对人体的真正的危害
在部分夸大的广告中宣称宿便对人体健康有着各种各样的危害，粪便积存在肠道内时间过长，对人体确实会产生一定的影响。停留的时间越长，粪便就会随着水分被不断的吸收而变得更加的干燥，导致排便困难。而排便困难对于患有心血管疾病的患者来说是非常危害的。 因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，同时排便不畅也有可能会造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。而对于痔疮的患者来说，排出干硬的宿便的时候有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致排便出血。
如何清理宿便？
改掉长时间坐着的坏习惯，因为久坐不动肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果可以增加膳食纤维，促进肠蠕动。酸奶、地瓜、苹果等食物都有刺激肠胃排便的作用，可以增加排便的次数。另外还需要注意一旦有便意就要憋着，及时的排便可以有效的预防便秘。
滥用泻药排便不推荐。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，情况严重会导致水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果便秘情况严重，有需要清洗肠道的话，建议带正规的医院洗胃灌肠。
注：以上资料转载自 爱尚网
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发表于 17-12-2012 10:31 AM
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