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一白遮三丑，教你吃什么才能变白
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正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素c的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上饮食中的注意点，mm还可以按着下面的说法多注意些:
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白:蜜汁花生枣粥
养颜原理:红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯:栗子白菜煲
养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙:笋烧海参煲
养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法:把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。 |
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发表于 18-11-2012 10:45 PM
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发表于 20-11-2012 02:25 PM
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发表于 21-11-2012 09:20 AM
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谢谢分享 |
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发表于 21-11-2012 11:51 AM
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发表于 21-11-2012 05:55 PM
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原来如此, 谢谢LZ分享
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发表于 22-11-2012 06:52 PM
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发表于 22-11-2012 07:08 PM
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楼主 |
发表于 23-11-2012 09:16 AM
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skchua 发表于 18-11-2012 10:45 PM 
谢谢分享^^
.gif) 好东西就是要一起分享^^
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发表于 23-11-2012 09:17 AM
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楼主 |
发表于 23-11-2012 09:18 AM
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MPJess 发表于 21-11-2012 09:20 AM
谢谢分享
.gif) 不客气^^
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楼主 |
发表于 23-11-2012 09:18 AM
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abbie_yong 发表于 21-11-2012 11:51 AM
谢谢楼主的爱心分享。
.gif) 不客气^^
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楼主 |
发表于 23-11-2012 09:19 AM
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Stamen 发表于 21-11-2012 05:55 PM
原来如此, 谢谢LZ分享
 要当美丽的女人哦^^
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楼主 |
发表于 23-11-2012 09:20 AM
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楼主 |
发表于 23-11-2012 09:20 AM
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JeanYan 发表于 22-11-2012 07:08 PM
谢谢分享。。。美容是女人一生的功课。。。
 知音^^
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发表于 23-11-2012 09:31 AM
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carol3520 发表于 23-11-2012 09:19 AM
要当美丽的女人哦^^
可以说不要吗LZ...
我是男生.gif)
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发表于 23-11-2012 12:05 PM
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发表于 23-11-2012 02:36 PM
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发表于 23-11-2012 02:44 PM
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很好奇，到底有多少个人可以这么坚持的吃这些来美白
我总是半途而废  |
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发表于 24-11-2012 09:52 AM
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