清晨排毒养颜 瘦身来的如此轻松

佳礼编辑

做好护肤排毒，让肌肤由内而外展现最漂亮的一面，只需简单的花一些小心思，你就能收获意外的效果，一起来看看吧！

1、一杯淡盐水

       起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的天气。

2、一杯温清水

       淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既节省时间，还能给肌体一个消化的过程，在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。

3、瑜伽练习——树式

       之所以选择清晨的时间练习树式，是因为在清晨，身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外，而树式具有清肠的作用，正好帮助身体完成它的“例行工作”。树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏和泌尿系统也有好处。

4、天然排毒养颜食物
海带

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大 和碘缺乏而引起的病症。。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。另外，海带表面上 有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

黄瓜

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

资料转载：VZI美容护肤网
佳礼编辑团队-Rainbow整理

邪恶

感谢搂主分享！

vickie_lim_23

谢谢分享哦！！

quek3005

我很喜欢，谢谢分享！！！

brandy6289

谢谢楼主的分享。。。^o^

spikelee

谢谢楼主分享~ 很实用呢!!!

Gimteng

谢谢分享，但我没时间做喔，因一起床就赶着要上班了。怕塞车。