芙蓉Bukit Putus爬坡训练[芙蓉]

dreamkl

心跳超过limit=效能下降 ，必须锻炼体力体能，让心跳率在最佳时供给佳的动力输出率

joeweng

dreamkl 发表于 15-10-2012 05:52 PM
心跳超过limit=效能下降 ，必须锻炼体力体能，让心跳率在最佳时供给佳的动力输出率

哇很prof喔。

vanco23

dreamkl 发表于 15-10-2012 05:52 PM
心跳超过limit=效能下降 ，必须锻炼体力体能，让心跳率在最佳时供给佳的动力输出率

有點明。。。。有哪款hrm好介紹？sigma的ok嗎？

cj1768

vanco23 发表于 15-10-2012 07:35 PM
有點明。。。。有哪款hrm好介紹？sigma的ok嗎？

我是用Garmin Edge 800。。。
其实你可以慢慢train你的speed和cadance。。。我也是这样train的。。。短途，30km，用尽你的力量，看你可以骑多快。。。25km/h? 30km/h？还是35km/h?。。。先找你的base, 然后再慢慢加快。。。当你还没快之前，你一定要慢。High spin/ cadance 去练你的脚力。。。爬坡。。。用重gear ratio。。。当你觉得可以了，再挑战。。。你就会发觉你快了。。。

cj1768

joeweng 发表于 15-10-2012 11:30 AM
cj，谢谢你作天的义建。我也知道自己体力是在太差，还要很大很大的进步。

我们这星期天会再跑同路线。。。你来吗？

vanco23

cj1768 发表于 16-10-2012 06:50 PM
我是用Garmin Edge 800。。。
其实你可以慢慢train你的speed和cadance。。。我也是这样train的。。。短途 ...

我明白了！暫時的紀錄是大概25~26km用一個小時，均速大概24~25km/h。

joeweng

cj1768 发表于 16-10-2012 06:51 PM
我们这星期天会再跑同路线。。。你来吗？

这星期应该不能，在安排多两星期。我会在加倍努力

hnclee

vanco23 发表于 15-10-2012 07:35 PM
有點明。。。。有哪款hrm好介紹？sigma的ok嗎？

在招人买sigma ROX 8.1，有兴趣否？

hnclee

cj1768 发表于 16-10-2012 06:51 PM
我们这星期天会再跑同路线。。。你来吗？

同样路线？是那里？
问爽，这星期还是不能跟你们骑！

vanco23

hnclee 发表于 17-10-2012 07:16 PM
在招人买sigma ROX 8.1，有兴趣否？

甚麼價位？

vR33

记得分享一些风景，看下芙蓉的美景

joeweng

vR33 发表于 18-10-2012 08:19 AM
记得分享一些风景，看下芙蓉的美景

cj,你可以分享芙蓉一些风景了。我骑芙蓉的风景自有马路

hnclee

vanco23 发表于 18-10-2012 07:15 AM
甚麼價位？

USD170左右

vanco23

hnclee 发表于 29-10-2012 11:59 PM
USD170左右

喔！
超出預算了，我看還是鎖定25.10吧！
謝謝！