悠悠懒懒减肥日记

Mylittlecabbage

悠悠的我 发表于 26-11-2012 12:01 PM
星期六那晚。见到一个朋友， 他说我瘦了很多。。 谈谈下，他说你不要减肥了，他说我的面小了很多，很憔悴， ...

會不會是你給自己的壓力過大呢？皮膚往往是我們有壓力時，最明顯的改變，
其實，你一兩餐的放縱，可以把它當作cheat meal或把它當作提高基礎代謝餐，
只要一星期裡80%還是在控制之內就行了，是不會對計劃有太大的影響
可以考慮在菜單增加蛋白質，多吃個蛋和加份水果，和填塊巧克力當零嘴，
為肌膚補充營養，和保持愉快的心情，減肥還是應該開心的

悠悠的我

Mylittlecabbage 发表于 27-11-2012 10:34 PM
會不會是你給自己的壓力過大呢？皮膚往往是我們有壓力時，最明顯的改變，
其實，你一兩餐的放縱，可以把 ...

每每我减肥时，就算体重不下，我的面形就会缩小，一瘦就瘦面的那种人，其时我的面形不是很大的，肥的时候，就是饱满咯。。。

我也不知道自己是不是给自己很大压力， 因为有时候量体重时，体重没下我真的有助丧 ，然而听到有人说我的体形小了很多时，我就很高兴。。。

就如你说的，每个星期工作日我都在控制内，只有假日，家庭日，朋友的聚会，我是有吃的，只是吃多或少而已。 尽量不让自己大吃而已。。

还有的是，我暂时不想吃那么多的蛋白质的食物，因为我发觉我停了HBL 后，只吃水果， 蔬菜，麦片和豆浆，菇类。。 我发觉我的体形缩小得比快，我是想我的体形缩小到我满意后，才来补充蛋白质。。。

今年是我减肥减的最有毅力的一年，虽然有时候的放纵。 希望我真的可以瘦下来。。

悠悠的我

今早的体重是 78.4kg .....  昨晚还吃了甘香螃蟹炒米粉，。。。。。 朋友知道我喜欢吃螃蟹，特地的请我吃，还是我一个人吃，其他人都不吃呢，只吃米粉而已。 弄到我都不好意思了，不过我都还好啦，没吃完，打包回家今天下午吃。。 总算有点节制下。。 不然我真的可以吃完那些螃蟹哦。。 只是螃蟹而已， 不是米粉。。。

Mylittlecabbage

悠悠的我 发表于 28-11-2012 10:20 AM
每每我减肥时，就算体重不下，我的面形就会缩小，一瘦就瘦面的那种人，其时我的面形不是很大的，肥的时候 ...

我倒是臉不會小的很快，倒是胖的第一個就是臉
尤其，吃了我身體最不能消化的蛋糕類，如果吃了，
第二天，朋友就立刻知道我昨天一定吃了蛋糕，臉都腫了起來

可能，悠悠的體質消化蛋白質的機能比較不好（包菜推測
不過，蛋白質在我們食物鏈裡很重要，尤其女生的胸部，屁股，頭髮
都需要蛋白質來維持，悠悠可能可以嘗試不需要那麼多地加入菜單，
慢慢看著身體的變化來更改菜單
包菜很care胸部拉，所以減肥期間，都是有顧著他，只要有變小的跡象，
就會更改菜單來維持，跟你分享根莖類的蔬菜對胸部都特別有點效用，
如lettuce，包菜這類的，可以多吃

你的同事對你真好！螃蟹炒米粉！好想吃

悠悠的我

Mylittlecabbage 发表于 29-11-2012 10:05 AM
我倒是臉不會小的很快，倒是胖的第一個就是臉
尤其，吃了我身體最不能消化的蛋糕類，如果吃了，
第 ...

哦。。你的面小得慢，大得快。。 ， 这我还是第一次听到呢。。

我就是胸大， 所以我一定要暂停蛋白质的食物。。原本早上还有喝豆浆的，现在连豆浆都要停止了。。。

还有我就是胸大。。看到我更肥啦。。。。 很多衣服穿到不美， 要不然就是穿了更肥呢。。

还有就是不要羡慕胸大的女人，真的，很多女人本身胸小的就希望大，胸大的就希望小。。

我的这朋友真得很好。。还有上次我们一起去沙巴，知道我没买到黑胡椒粒，她就在俱乐部订了一支自家做的黑胡椒酱给我，不用我自己做。。 真的谢谢她。。。

Mylittlecabbage

悠悠的我 发表于 29-11-2012 10:52 AM
哦。。你的面小得慢，大得快。。 ， 这我还是第一次听到呢。。

我就是要胸大， 所以我一定 ...

每個人的體質不同啊，臉小好，很上鏡的

胖的時候，胸大的確會很困擾，總覺得把身型加倍的感覺，
可是，瘦下來時，就是bonus了
悠悠到底要大還是小啊，我看得滿頭問號


奧，沙巴，包菜是從沙巴來的，我想你朋友的胡椒應該是sarawak，
那邊出產的胡椒真的是很香和很辣，有時，買了外國的，還是覺得比不上sarawak的

悠悠的我

Mylittlecabbage 发表于 29-11-2012 03:16 PM
每個人的體質不同啊，臉小好，很上鏡的

胖的時候，胸大的確會很困擾，總覺得把身型加倍的感覺，

就是大咯。。 超讨厌啦。。

哦那么巧。。你是沙巴哪里。。 沙巴的人给我一种感觉就是 nanti dulu...  吃也要等，自助也要等。。他们的生活太悠闲了。。。急死我了。。 因为我是个急性人。。。

Mylittlecabbage

悠悠的我 发表于 29-11-2012 03:23 PM
就是大咯。。 超讨厌啦。。

哦那么巧。。你是沙巴哪里。。 沙巴的人给我一种感觉就是 nanti  ...

大很好啊（個人覺得，包菜也是大的，
胖的時候，常常被取笑，瘦的時候，就被羨慕了，
慢慢來，keep著他，以後就好辦事了


的確，沙巴最適合retired life 了，我們什麼都慢慢來，
來到kl，這裡什麼都要快快，不過到了香港後，
才真正見識到真的快的速度，什麼都要趕，趕，趕
不過，包菜本身也很急性子的，以前覺得他們太慢了，
現在反而想念了，因為這樣心情起伏不會太大，壓力也沒那麼大，
我是kk人

悠悠的我

Mylittlecabbage 发表于 29-11-2012 03:32 PM
大很好啊（個人覺得，包菜也是大的，
胖的時候，常常被取笑，瘦的時候，就被羨慕了，
慢慢來，keep ...

哦。。 原来我们也是有这个困扰。。对我来说就是很困扰。。
以后好办事。。对我来说除了 show off,  好像没什么可以办了吧。。

对， 香港的生活节奏真的太快太赶了，吉隆坡比他好一点。。沙巴比较适合退休生活。。 还有一国家也不错， 澳洲也比较休闲。。。

Mylittlecabbage

悠悠的我 发表于 29-11-2012 04:15 PM
哦。。 原来我们也是有这个困扰。。对我来说就是很困扰。。
以后好办事。。对我来说除了 show off,  好 ...

比例上的問題啊，因為適當的胸部和臀部線條
可以讓女性的身體顯得更為纖瘦和優美，
而且，如果這些地方突然大量縮水，可能代表熱量攝取不足，身體容易失溫，
造成器官負擔過度，衰竭，所以，保持一定的脂肪，讓身體恆溫還是必要的。
適當地觀察身體變化還是需要的

還有一個地方蠻適合退休的，加拿大！楓葉之鄉！
因為人口短缺，他們也很歡迎外國人去申請

pinky_yangyang

我就想我的胸大一点，胸部大的话整体比较有线条啊。

悠悠的我

pinky_yangyang 发表于 29-11-2012 04:35 PM
我就想我的胸大一点，胸部大的话整体比较有线条啊。

如果可以的话，或者你找得到小叮当的话。。 我愿意给你一半。。

pinky_yangyang

呵呵。。。我对于胸部也没什么期望的。肥的时候有跟着大少少，瘦了后又被打回原形。

悠悠的我

今天的体重是 78.7kg,

由9月到11月，3个月了，我的体重一直都维持在78-79kg .. (激心的说）．．．．是不是到平台期呢。。。。。
几个月的早餐都是豆浆麦片，我吃到要呕了。都不见很大的效果。这是在考我的意志力吗。。。

那天和朋友吃饭时谈到女人肥，瘦和减肥药。。他说不要吃减肥药，副作用很大。女人重一点没关系。。听到这一句话时，真感到安慰，可是一下子，突然心理想到，其实不同年龄的男人对女人的要求都不同，年轻的，成熟的都喜欢美，苗条和性感的。。年纪大的虽然也喜欢苗条，但是对自己的老婆或其他女人丰满一点也觉得美。。。　不知道我说的对吗。。　可是在我认识的男人中就是这样的。。。　

moon_light_bay

太瘦不好抱的
我瘦是为了要证明--〉我要做的事情一定做得到！
这一年运气很不好，搞到自己超没信心。因为瘦身成功，让我觉得自己还有其他东西可以做得好。
还可以训练自己的自制力和恒心。我已破5的头，现在是4开头了。但对我要得身形还有一段距离。而这是最难的。
因为我从来没有过这种身形，所以很紧张。如果成功了，我的人生会有改变吗？
突然觉得自己好有“日剧”里主角的feel......

悠悠的我

moon_light_bay 发表于 4-12-2012 11:14 PM
太瘦不好抱的
我瘦是为了要证明--〉我要做的事情一定做得到！
这一年运气很不好，搞到自己超没信心。因 ...

真替你感到高兴。。进入4字头。。离我太太太远了

对。。 太瘦不好抱的， 可是对一个女人来讲，可以很肯定的是每一件衣服都穿的下以及那么fit，那个是很自信的。。

lexair380

悠悠，努力减肥！不要放弃！我也是上整个月的体重都不上不下的，没减到的感觉真的不好受，但我还是对自己说：就坚持吧！都开始了，就不要轻易放弃！是你自己弄肥自己的，就要把自己瘦下来！

我们一起努力吧！没有什么不可能的。

悠悠的我

lexair380 发表于 5-12-2012 12:22 PM
悠悠，努力减肥！不要放弃！我也是上整个月的体重都不上不下的，没减到的感觉真的不好受，但我还是对自己说 ...

嗯。。 咬紧牙关直冲。。。谢谢。。我们一起加油。。 一起努力。。。

Bremen

lexair380

看了上面那个激励图，我reject了我哥买的珍珠奶茶。天丫！Bye bye Bubble tea...