健康减肥方法：看甲半月了解肥胖的原因

希望3

减肥的方法有很多，你知道你的指甲也蕴含着减肥的秘密么！手指上的甲半月能够帮助你了解身体的状况和肥胖的原因，把握健康减肥常识击退身体肥肉。


在指甲的下方五分之一处，有一条白色的貌似新月的弧形，它俗称为月牙，学名为甲半月或者是半月痕，这是在指甲的成长过程中自然形成。你知道吗，指甲上面的甲半月不仅仅是你身体的健康标志，更重要的还是减肥的好帮手！它能够显示你身体是属于什么体质，是什么肥胖类型，如何减肥更加简单快速等等。爱美网小编分享健康减肥常识，让你了解自己身体的减肥密码。


一.月牙在哪里很重要
　　1、月牙在拇指：关联肺脾，少吃甜食才能瘦
　　一般人拇指都有月牙，当月牙消失或者是变小时，你的胰脏功能可能较弱，胰岛素不足以抑制飙升的血糖，这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!

2、月牙在食指：关联肠胃，吃对食品瘦腰腹
　　食指和肠胃的关系相当密切，当食指的月牙呈粉红色时，表示肠胃的吸收不良，应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!

      3.月牙在中指：关联精神，理顺代谢瘦得快
　　中指与心包经关联，如何中指的月牙变小或者消失，这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调，通过服用药物规律内分泌，减肥就是小case啦!

      4.月牙在无名指：关联生理期，经期减肥要慎重
　　无名指月牙呈粉红色，表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施，养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!

      5.月牙在小指：关联心脏，做缓和有氧运动
　　多数人得小指上都没有月牙，除了遗传原因，心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙，最好不要轻易挑战对心脏造成负担的高强度减肥运动!

二.从月牙数量及面积看体型差异
　　1.十指均无月牙：应警惕腹部偏胖体型
　　指甲上完全看不出月牙的人大多数体弱贫血或者有神经衰弱的症状，精力差、体质寒、免疫力弱，因此这种体质的目前较瘦，但是发胖的趋势多属于亚健康肥胖，胖在腹部，四肢纤瘦，五脏恐有包油危险。

       2.仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型
　　月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。

       3.有6~8个月牙：应警惕肌肉发达体型
　　指甲上有6~8个月牙是最健康的状态，它说明你气血冲和、面色荣润，不是热型体质就是土型体质。热型体质的人骨骼硬朗，即使身体纤瘦，背部肌肉明显，赘肉易囤积在臀部;土型体质的上身健硕，臂肌发达，且多为肌肉型肥胖，肩背部肉厚实。

       4.十指全有月牙者：应警惕极端高危体型
　　十指全有月牙的人极少，首先十指全有月牙要么是脏腑功能亢进属于血压高，血糖高的全身肥胖(相当危险)要么就是深肤色，时常面红上火的纤瘦的无肉体型，也容易患上高血压的疾病，十指全有月牙是最容易走极端的体型。

三.月牙面积能够判断最适合你的减肥强度
　　1.月牙面积小于甲面的1/5:
　　一是表示精力不足，首先应该从减肥方法中否决晨起和夜间的减肥运动;二是指代肠胃吸收能力差，不能节食以及服用刺激胃部的减肥药，因为月牙面积小于1/5的人易患有内脏消耗性的疾病，减肥节食不应考虑有刺激性的食物。

       2.月牙面积大于甲面的1/5：
　　多指代为心肌肥大，易患心脑血管、高血压等疾病，因此当你选择减肥运动时，不能选择需要提高心率才能达到消耗脂肪的运动，例如跑步、自行车以及球类运动。如果在减肥过程中，半月痕突然增大，是身体在提醒你各脏器已经疲劳过度了哦!

三.月牙形状的肥胖征兆
　　1.半圆形：警惕气虚型肥胖
　　月牙形状理应越接近半圆，边际越圆滑越好的，但是如果接近半圆的月牙还有变大的趋势，那么说明你的工作压力大，身体因疲劳变得气血双虚，因此出现水肿现象。此时需要规律作息，减肥运动后需要服补气食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。

       2.扁平型：警惕食源性亚健康肥胖
　　月牙弧度不圆，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是这样的话，则说明你体内有食品添加剂以及毒素的严重残留。超市食品中的奶油香精、糖精钠、膨化剂等添加剂都会降低小肠的吸收能力，慢慢使人体这台机器效率变慢。

       3.不规则型：警惕卵巢早衰型肥胖
　　月牙边缘模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女性气血虚弱，进而映射卵巢受损。因为减肥药有抑制雌激素的副作用(临床医学中，如果病人服用雌激素治疗，是不主张服用减肥药的)，雌性激素水平下降后，卵巢早衰就会从40岁提前到20岁，因此月牙不规则的人妖慎用减肥药。

       4.细线型：警惕肝气郁结型肥胖
　　如果月牙呈细线状，也就是指甲边际只出现了一点点月牙，说明肝气郁结，元气亏损。肝气郁结的肥胖者有如下特征：喜欢暴饮暴食，生活无规律，局部肥胖比较多，腹部前部囤积赘肉。如果观察到月牙呈细线，对于三个甲面，一定要先养肝再减肥，保证有规律的日常作息。

luicl

谢谢分享。
我的月牙有四个,不知道代表什么呢?

manud92

可信度有多高?
十指都有的问题，我开始觉得怕怕的了~

Eunis

2.仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型
　　月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。

还蛮准的

爱迈の我

从来不知道可以这样看
谢谢楼主分享
.....我属于.仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型
　　月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。

提线木偶

我刚刚举起手指准备观察的时候。。上面涂了指甲油

blurblurkim

爱迈の我 发表于 17-8-2012 11:57 AM
从来不知道可以这样看
谢谢楼主分享
.....我属于.仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型

+1 我也是這類型呢~ 謝謝分享, 又長了些知識了~

仪懿

好像有中，有中

亦瑾Edin

我十指都有月牙= ="

hml916

2.仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型
　　月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。

还蛮准的

macdicson

我只有食指有一点月牙。。

sharon0506

我十指都有月牙= =" + 11111

luixioami

妖壽咯，我沒有月牙......

joy10

提线木偶 发表于 17-8-2012 12:13 PM
我刚刚举起手指准备观察的时候。。上面涂了指甲油

你的这句让我笑了。

joy10

我只有2个甲半月，而且只在拇指。

破坏天才

为什么我以前瘦的时候，一堆月牙，但现在肥了就只有拇指有，其他的不见了？
难道我现在只是甜点，其他东西都不吃了？

Ada87

谢谢LZ分享，我的左手只有大拇指有一点点月牙呢，右手除了小指没有，其他的都是一点点，这是怎么回事呢？怎么调养呢？