喝水果汁纖維質未入口 營養師建議直接吃水果

和尚

夏天有不少民眾喜歡喝水果汁來代替水果，營養師建議直接食用水果，避免豐富的纖維質沒有攝取，同時要注意水果打成水果汁，必須較多水果，可能會吃到過多糖份，這對有腎臟病病史及想要減重的民眾來說，攝取時要加以注意。

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夏天季節有許多時令水果非常好吃，但是往往有些民眾打成果汁來飲用，這在營養師的眼中認為，並沒有攝取到豐富纖維質；署立桃園醫院營養師戴淑婷建議，水果每天都必須攝取，建議直接食用而不是打成果汁，才能避免豐富的纖維質沒有攝取到，同時水果往往打成水果汁，可能會吃到過多糖份，這對有腎臟病病史及想要減重的民眾來說都要加以注意。

水果攝取部分，戴淑婷認為每天攝取水果至少要有女生拳頭兩個大小的份量才足夠。

　天氣熱，影響食慾，戴淑婷建議可以買些白木耳來做成甜湯、另外，菊花及枸杞都可以一起入菜，這樣子可以促進食慾。

我還是我

我也觉得直接吃水果会比较好。。。

menstorscom

可是比如苹果啦，苹果的皮能吃吗？大多数说吃皮是营养的，不过苹果的皮就用一层蜡哦？

爱迈の我

有时也会打橙汁喝~哎看来不能哦~

summer_star

我每次去打果汁都直接喝下，没有过滤，也没加糖，这样有影响吗？

ingfu820

还是自然的最好。。。

yen_sbtan

两者我都喜欢，可是比较常直接拿来吃，因为打果汁比较麻烦

huatiang

果汁，我很喜欢喝的咧。
楼主在倒c.up.C+的米

tinyisland

现在我爱上打果汁，连渣也一起吃。

yippu

牙齿跟我说它很累的话，就打果汁直接喝。。。。。