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中医认为,头、脚一直是人们保健养生的重要部位
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中医认为,头、脚一直是人们保健养生的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持对女性养生大有裨益。下面我们一起来看看如何搓脚梳头才能达到最佳效果。
每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾,大脚趾是肝、脾两经的通路,多活动大脚趾可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。...全文 > |
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