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发表于 26-4-2012 05:04 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:26 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第四天 26.04.2012
早餐:一杯老人麥片+一杯檸檬白開水
午餐:意大利炒麵+和妹妹兒子share一杯珍珠奶茶+吃了幾條士林炸薯條
下午茶:-
晚餐:一杯老人麥片
運動:跳健身舞半小時+半小時呼啦圈
今天的狀態:
距離56kg限期:剩26天
留言:嘴饞,吃了一些不應該吃的食物,嘻嘻! |
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发表于 27-4-2012 11:21 AM
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加油加油!!oh no 是漏油漏油!!我也很你一樣,30出頭,現在也在減重。不過我很饞嘴,真的是每次吃了才來後悔
我的身高164,目前體重59,目標是50~52.
你很厲害咯,可以跳繩幾千下,我有試過跳,結果感覺肚子裡的器官就要掉出來一樣,你會這樣嗎?還是跳繩本來就是這樣的????
我現在是跳鄭多燕的健康舞,一個星期至少三天,每次跳1小時。 |
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发表于 27-4-2012 01:21 PM
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加油加油!!oh no 是漏油漏油!!我也很你一樣,30出頭,現在也在減重。不過我很饞嘴,真的是每次吃了才來 ...
PENT 发表于 27-4-2012 11:21 AM
大家一起努力!一定要看到成績。
你是第一次跳繩嗎?我以前減肥也是跳繩的,已經忘了第次的感覺是怎樣的?但是沒有像你說的這麼誇張啊!哈哈。。。你可以上網看看如何才是正確的跳繩。
如果真的覺得跳到很不順的話,那你就別跳繩了。
我以前減肥時,真的一點額外的餅乾或零食都不吃的,現在都沒有那種恆心了。
現在會吃,但是適量囖! |
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发表于 27-4-2012 01:23 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:27 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第五天 27.04.2012
早餐:麵包一杯檸檬白開水
午餐:炒面+一碗咖哩(泡了一杯檸檬蜂蜜去油,嘻嘻!)
下午茶:-
晚餐:兩杯紅豆湯水
運動:跳健身舞半小時+半小時呼啦圈
今天的狀態:
距離56kg限期:剩25天
留言:午餐吃了很高卡路里的食物,打算不吃晚餐。 |
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楼主 |
发表于 28-4-2012 03:30 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:27 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第六天 28.04.2012
早餐和午餐一起吃:炒面+咖哩(吃昨晚剩的)
下午茶:一杯紅豆糖水(煮了一大鍋,自己在喝,喝了三天)
晚餐:
運動:跳健身舞1小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩24天
留言:早上起來運動後就忙家務事,然後幫我的床換上黃色被單,以示支持BERSIH,所以早餐和午餐一起吃。 |
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发表于 29-4-2012 03:16 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:28 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第七天 29.04.2012
早餐:半碗豬肉粉
午餐:咖哩米粉
下午茶:咖啡一杯
晚餐:-
運動:跳健身舞1小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩23天
留言:這兩天吃多了,控制一下自己的嘴巴,please! |
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发表于 30-4-2012 02:04 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:28 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第八天 30.04.2012
早餐:-(忙,沒時間吃)
午餐:一小碗飯菜
下午茶:一杯咖啡+一個小麵包
晚餐:老人麥片
運動:跳健身舞半小時+半小時呼啦圈
今天的狀態:
距離56kg限期:剩22天
留言:很快又來到減肥part 2的第二個星期了,不懂體重是上升,保持還是下了。 |
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发表于 1-5-2012 09:22 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:28 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第九天 1.05.2012
早餐:幹撈麵
午餐:半包齋飯+一罐100號
下午茶:-
晚餐:一碗肉骨茶+青菜
運動:跳健身舞半小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩21天
留言:勞動節快樂。 |
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发表于 2-5-2012 01:05 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:29 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第十天 2.05.2012
早餐:老人麥片
午餐:一杯咖啡+一個三文治
下午茶:-
晚餐:一杯老人麥片+半個番石榴
運動:跳健身舞半小時+呼啦圈半小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩20天
留言:經期第一天,還是堅持運動。 |
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发表于 2-5-2012 02:29 PM
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发表于 3-5-2012 03:25 PM
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本帖最后由 小豬 于 3-5-2012 03:33 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第十一天 3.05.2012
早餐:老人麥片+餅乾
午餐:一碗白飯+老黃瓜湯+水煮蛋
下午茶:咖啡
晚餐:一碗老黃瓜湯
運動:跳健身舞半小時+呼啦圈半小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩19天
留言:每天早上六點起身運動。。爽!這幾天穿上之前比較緊身的衣服,好像松了噢! |
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发表于 4-5-2012 03:11 PM
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本帖最后由 小豬 于 6-5-2012 08:39 AM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第十二天 4.05.2012
早餐:一杯檸檬水+三文治
午餐:半個叉燒包+一包kopi冰(本來是打包熱的,那個人搞錯了)
下午茶:-
晚餐:豬肉粉(5pm進食,又是吃兒子午餐吃剩的)
運動:跳健身舞半小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩18天
留言:打算明天秤體重,因為明晚提早慶祝母親節,要去吃火鍋,所以提早一天秤體重,好緊張噢!那種心情真的難以形容啊! |
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发表于 5-5-2012 04:39 PM
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本帖最后由 小豬 于 6-5-2012 08:39 AM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第十三天 5.05.2012
早餐:一杯檸檬水+炒麵
午餐:三片oat餅乾
下午茶:-
晚餐:半碗白飯+魚+一粒煎蛋(8.30pm進食,都是因為老公才害我這麼遲才吃晚餐)
運動:跳健身舞一小時
~兩個星期過去了,今天要秤體重囖!!終於5字頭了,體重是59.1kg,希望兩個星期後可以達到目標56kg.
今天的狀態:
距離56kg限期:剩17天
留言:今天的體重是59.1kg(經期期間,體重會比較重),不錯啦!也減了2kg。 |
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发表于 6-5-2012 08:18 AM
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发表于 6-5-2012 09:47 AM
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我的第一目标也是55kg,和你一样,所以我们就一起加油吧!
我四月四号开始j减肥的,从63.5kg现在是57kg,
我第一个星期就掉了4kg,然后接下来三个星期就维持59kg
那三个星期,我有泄气,但并没有放弃。我维持我的原则。
在5月2号时,下一1公斤,2号又下一公斤。
我的基本原则,我的肚子现在装食物的位子有限,所以只是装贵精不贵多的食物。
有时难免吃得多,尤其buffet,今天吃多了,明天就换回去。好料还是要吃! |
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发表于 6-5-2012 10:38 AM
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我的第一目标也是55kg,和你一样,所以我们就一起加油吧!
我四月四号开始j减肥的,从63.5kg现在是57kg,
...
tokiwa 发表于 6-5-2012 09:47 AM
你很厲害,一個就減了5kg,5kg對我來講很難噢!
你很快就達到目標了,我應該還要再花一個半月的時間吧!加油囖! |
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发表于 6-5-2012 12:03 PM
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其实我觉得意志力真的很很重要,
我没有你那么醉心安排你的菜单,(可能要学你纪录下自己吃什么)
就好像以前吃一样,不过吃一半就好。
怕浪费就不要order食物,
要一碗热汤或热饮料就好。 |
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楼主 |
发表于 6-5-2012 02:31 PM
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其实我觉得意志力真的很很重要,
我没有你那么醉心安排你的菜单,(可能要学你纪录下自己吃什么)
就好像 ...
tokiwa 发表于 6-5-2012 12:03 PM
我并沒有刻意去安排我的菜單,現在吃的和以前一樣,只是吃少了。 |
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楼主 |
发表于 8-5-2012 02:57 PM
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Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第十四天 7.05.2012
早餐:一杯檸檬白開水+餅乾
午餐:豆漿水
下午茶:-
晚餐:一碗藥材湯+青菜(7pm進食)8.30pm喝一碗媽媽燉的藥粉燉湯。
運動:呼啦圈一小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩15天
留言:本來計劃晚餐只喝麥片,可是媽媽煲了藥材湯。 |
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发表于 8-5-2012 03:01 PM
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本帖最后由 小豬 于 8-5-2012 07:54 PM 编辑
Part 2
第二個減肥計劃:一個月甩5kg
第十五天 8.05.2012
早餐:一杯檸檬白開水
午餐:咖啡+一個叉燒包
下午茶:-
晚餐:齋飯(6pm進食)
運動:跳健身舞半小時+呼啦圈半小時
今天的狀態:
距離56kg限期:剩14天
留言:昨天沒有跳健身舞,感覺少了什麼的,因為媽媽來kl住,比較不方便在客廳跳。 |
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