抗痘解密

杀手雪人

陽光耀眼的盛夏，讓人格外興奮有活力，但油光滿面卻是造成肌膚發炎長痘最大元兇，正確的保養方法，自然就相當重要了。控油與抗痘蘊含著許多技巧及知識，就和大家分享吧！

堅守6不1沒有:

1. 不亂卸妝/洗臉

隨便卸妝及洗臉跟不清潔一樣可怕，可別養肥了你臉上的細菌，耐心將妝容卸除，並徹底洗淨臉不髒汙。

2.  不濃妝豔抹

千萬別因為長痘而依賴濃妝替你掩飾瑕疵，這樣厚重的妝感不但落於俗套，對於肌膚的負擔更是百害無一利，更可能因為密不透氣而讓痘痘惡化。

3.  不忽略保養調理

當肌膚出現發炎狀況時，就應該小心照護，挑選適合的保養品讓肌膚安心休息，才能使肌膚狀況得到改善。

4. 不當夜貓族

記住睡眠是美容關鍵，多熬一夜，肌膚美麗就減少一天，勸你別恣意揮霍青春年華。

5.  不忘記天天排便

腸胃不順暢，也是造成肌膚發炎的原因，積存著也不會變黃金，反而滿臉痘花，多攝取膳食纖維多喝水，才能把不必要的廢物通通排出去！

6.  不暴飲暴食

飲食過量相當傷腸胃，還會導致肌膚水腫、身材發福、胃病。定時定量的規律作息及飲食習慣，永遠是美容王道！

7.  沒有任何藉口不愛惜分寸肌膚!!

除了上述的生活建議應該遵守之外，到底該如何做好抗痘保養呢?由於賀爾蒙的分泌，會讓油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞，導致發炎痘痘問題嚴重，這是夏日普遍發生的肌膚問題，建議保養上加強清潔、肌膚控油動作，改善油脂分泌過度情形，特別注意在清潔及保養時，痘痘部位要輕微帶過不要過度磨擦，避免過度擠壓，以下我列出幾項方法供大家參考。

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多重的環境物染產生複雜的肌膚狀況，單一功能的護膚品已無法因應需求，選擇一款保養品最好兼具多項效能，才能滿足脆弱、疲勞、發炎等肌膚需要。想讓保養效果提升，首重臉部清潔，除了能徹底潔淨肌膚，更要能舒緩放鬆、洗出健康、保濕不緊繃；自日本一項肌膚清潔調查表示，清潔做足，對後續保養功效提升達50%，因此洗臉工作相當重要!

而成功的清潔就是，選擇天然溫和、無添加色素的成分，同時以保濕或精油配方加強舒緩與鎮靜。例如兼具清潔與去角質雙效機能的淨痘潔顏泥，能同時達成高潔淨力與吸附油脂的效果，再加天然精油的舒緩配方，讓洗顏過程變成每天都期待的頂級享受，也能有助降低體內自由基產生，而洗後清爽不緊繃的肌膚，也更能加速後續保養的吸收與作用。

2.

不論乾燥、敏感、油性肌膚，保濕就是改善膚況最佳靈藥。人體中有70%是水份，隨著年齡增長肌膚的造水機制逐漸萎靡，肌膚缺水會使抵抗力和修復能力降低，便開始出現出油或脫皮的困擾。因此保養重要關鍵先要補充肌膚水份，暢通水渠道，就能幫助後續保養成分導入進去。針對出油長痘的困擾，別急著購買太多產品，先著重保濕才是首選；建議使用天然抗發炎成份的化妝水補充水分之後，擦上控油精華液幫助肌膚水油平衡，最後使用抗痘消炎乳液，可選擇針對痘痘肌膚設計的產品，添加茶樹、維生素A、薄荷、活膚鋅、傳明酸等成分的保養品對於控油抗發炎皆有很好的效果；分層灌溉，才是全面抗痘控油之道。

3.

平時做足抗痘保養，痘痘仍然滿臉長，問題可能不是出在保養品。回想自己一週的睡眠時間和總時數，或許就能發現癥結點；生活作息對身體的相當重要，健康亮紅燈時也會反應在肌膚上，白天肌膚受到紫外線、環境汙染、壓力等侵害，不趁著晚上休息把電充飽，那麼擦再多保養品也是無濟於事。因此建議在晚上最遲12點上床睡覺，一天8小時的睡眠時數為基準，透過睡眠狀態，細胞就會開始更新代謝，白天產生的傷害也因此得到汰換更新，正常作息是避免肝火旺盛的唯一捷徑，在睡前擦上睡眠專用的晚安控油護膚品，更能達到事半功倍的效果喔。

4.

有些食物容易引發體內慢性發炎而出油長痘或過敏，像煎烤油炸的食物、高脂麵包、重口味飲食等，帶殼海鮮如蝦、蛤蠣，另外甜食如巧克力蛋糕等，或容易導致過敏的食物，例如雞蛋、牛奶等，建議盡量避免攝取。多喝水、攝取蔬菜水果，一陣子後，肌膚若真有改善，就代表你與有些食物絕緣，可別貪圖一時口腹之慾，而跟自己的面子過不去!

最後，如果痘痘一直持續惡化未見好轉、沒辦法控制，最好的方法還是要依循專業皮膚醫師的指示進行治療，才能得到最好的效果。

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