Kota Damansara .....瑜伽班

sweeseng

我们在Kota Damansara开了瑜伽课。。。
日期是星期二，时间是在8am 到 9am 和 9.15am 到 10.15am。。。。
日期是星期五，时间是在6pm 到 7pm 和 7.15pm 到 8.15pm。。。。
我们的瑜伽老师是有进修的。。。
有兴趣者，请pm我。。。

阴瑜伽的好处

练习瑜伽的好处远远超出了实际的时间，你花费的构成。为什么人们开始练瑜伽的最常见的原因之一是，以改善他们的健康和福祉。

瑜伽意味着联盟。这是一个联盟的头脑，身体和气息，让你的生活的各个方面都影响你的做法。

一个瑜伽的主要优点是物理。

瑜伽提高你的灵活性。 - 伸展你搞的，在每一个练习，有助于延长和拉伸肌肉，这有助于减少受伤的危险。

它有助于提高你的平衡。 - 大部分的瑜伽实践包括一些类型的构成平衡。一个相当数量的人，尤其是当他们开始变老，开始与平衡，从而导致由于跌倒的重大伤亡的问题。具有更大意义上的平衡，你能够更容易和更安全地移动。

瑜伽可以帮助减轻疼痛。 - 紧张的肌肉经常疼痛。放松肌肉，有助于减少肌肉的紧张和与它相关联的痛苦。此外，深深呼吸到的肌肉，有助于减轻疼痛，通过改变您的看法。

它的色调你的肌肉。 - 瑜伽的作品在你的身体的所有肌肉。它有助于加强和音他们还建立了耐力和毅力。

它有助于提高你的能量水平。 - 在你的身体中携带的紧张局势，需要您的能源储备的巨大损失。通过学习如何放松，通过你的瑜伽练习，你受益，享受更高级别的能源，因此，你可以更彻底地享受你的日常活动。

瑜伽有助于促进一种放松的感觉.-大多数人在他们的胸前呼吸高。这不但没有让他们获得足够的氧气，它也触发应激反应，焦虑情绪。深呼吸，练习瑜伽，有助于放松肌肉和你的细胞也带来了急需的氧气。放松的意识深处，也导致了更好的睡眠质量。

每个瑜伽练习结束与某种类型的放松。由于你的身体和心灵是一体的，你放松你的身体也放松你的头脑。许多瑜伽专家认​​为，一张一弛构成任何瑜伽练习是最有利的姿势。

瑜伽的另一个好处是精神的。

瑜伽清除你的头脑，帮助你集中你的注意力。 - 在你的实践过程中，你的重点是你注意你的呼吸和转弯向内。这个浓度可以让你退出在您的环境中的干扰。一个练习瑜伽的显著好处是，你可以采取这种能力你的注意力集中到你的生活的各个方面。

您可以完全符合目前无论你正在做的，而不是担心明天或后悔昨天。你的行动不​​仅会提高工作效率，您还可以享受更大的方式。

瑜伽有助于减轻压力.-深呼吸有助于降低当你感到不堪重负，超载，疲惫不堪，被释放的激素。内部的焦点，伴随着的姿势，有助于创建一个在你的身体的放松反应。

瑜伽可以帮助释放卡住情绪.-常停留的情绪找到自己的方式进入我们的身体。请记住，你的身心都之一，如果你压制任何痛苦的情绪，你会经常遇到如疼痛，在你的身体的某些部分。瑜伽的好处是，深深呼吸到你的身体的地方，举行紧张，你可以帮助释放可能埋有情绪。然后，您可以检查这些情绪，并放过那些不为您服务。

另外，当你走过去，它已被限制你的身体，你开始觉得可以移动过去的其他限制以及在你的生活。

你获得的和平与安宁感。 - 大多数瑜伽的做法，包括一些冥想的时间。经常冥想可以帮助你的头脑，达到内心的平静状态。它可以帮助您增益控制你的思维，而不是任性的想法支配。

正如你可以看到，瑜伽的好处在你的生活的各个领域具有深远的影响。保持有规律的瑜伽练习，你会看到自己，如何瑜伽可以受益。

cathrineyeo

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教练是男还是女?学费怎样算?

sweeseng

有男和女教。
学费:
RM69 4 time limit for 1 month
RM100 8 time limit for 1 month

if private class (which u find a group of ppl ) below 10ppl RM 160

if pay advance for 3 month RM207 (limit for 3 months)then get 1 class for free (total 13 classes)
if pay advance for 3 month for RM300(limt for 3 months) get 2 classes for free (total 26 classes)

sweeseng

回复 2# cathrineyeo

Class available:
Monday-- 7.30am-8.30am
--6.30pm-7.30pm (Hatha)
--7.45pm-8.45pm

Tuesday-- 7am- 8am (Kundalini yoga)-- Swee seng
-- 8.15am-9.15am (Yin yoga) --Swee seng
-- 6.30pm-7.30pm
-- 8pm-9pm

Wednesday-- 7.30am-8.30am
-- 7.30pm--8.30pm
--8.35pm--9.35pm

Thursday-- 6.30pm-7.30pm
-- 7.45pm-8.45pm

Friday -- 6pm-7pm (yin yoga)-- Swee Seng
-- 7.15pm-8.15pm (Partner flow yoga)--Swee Seng

Saturday-- 8am--9am (Yoga Therapy)
--9.15am-10.15am (arco yoga)
--4pm-5pm (Hatha)
5.10pm-6.10pm (Gentle flow)

Sunday --8am--9am (Hatha)
--9.15am-10.15am (Slim yoga)
--10.30am-11.30am (Yoga Therapy)

Welcome to join our class. We offer more variety classes in the studio.

anabellaff

地址在那里？我50岁老妈想学。只说广东话和中文

Hell4Angel

kota damansara哪裡？
hv unlimited class?