减肥。。。go go go，--- 10kg，要迈向5开头。。。

fattybombom

大家好。。。
我时常在佳礼潜水的，但是为了我的减肥大计，所以特地开了个户口来记录我的减肥日记！！
在这里看到很多姐妹们开了帖都互相鼓励，督促对方
回想起以前刚刚和我老公在一起的时候，那个时候我和他都是瘦瘦的。
可是现在我和他。。。都是发福了

不怎么会写故事哦。。。

报告：
身高：155cm
体重：65kg  ( 标准体重：45kg )
怀孕前的体重：60kg
生了孩子过后的体重：64kg

现在我想要的。。。体重~~55kg， 需要减10kg，要在3个月内里瘦10kg
（我的体重很久都没有踏入过5字头了。。。。）

报告：
日期                    体重
12/07/2011       65.0kg (早上起来before喝奶昔，after 尿尿量的）
13/07/2011       64.1kg ，-0.9
14/07/2011       63.8kg ，-0.3，63.8kg (晚上睡前，在七点多量的时候是64.4kg)
15/07/2011       63.8kg （为什么和昨天一样。。都没有轻到）， 63.8kg （晚上睡前~~一度怀疑称坏了。。）
16/07/2011       63.2kg，-0.6，63.8kg （晚上睡觉前）
17/07/2011       63.2kg，-0.0，63.4kg （晚上睡觉前 --10:00pm）
18/07/2011       63.4kg，+0.2， 63.4kg (晚上睡觉前--10.00pm) 为什么一样的？？
19/07/2011       63.4kg，-0.0??， 63.4kg (又一样的。。。称啊，你是不是sot了。。）
20/07/2011       63.4kg，-0.0，63.4kg
21/07/2011       62.6kg，-0.8，63.5kg （比前一晚的更重。。）
22/07/2011       62.8kg，+0.2
23/07/2011       63.1kg，+0.3
24/07/2011       没量
25/07/2011       63.1kg，63.8kg （吓倒我。。。）
26/07/2011      63.1kg，
27/07/2011      63.5kg，
28/07/2011      63.1kg，+0.4kg， 63.kg
29/07/2011      62.4kg， -0.7kg
30/07/2011     又跑去姐姐家，没有量到！！
31/07/2011     没量到，因为还没有回自己的家，（应该会重了吧。。。）
01/08/2011     63.1kg
02/08/2011    秤sot
03/08/2011    62.4kg
04/08/2011    62.2kg
05/08/2011    62.2kg
06/08/2011    63.0kg （人家的一直上的，我的上上下下的）
07/08/2011    都不想要去量了。。。
08/08/2011    生日。。。所以不想给体重影响心情。。哈哈
过了一个月了的奶昔生活了。。。total减了 2kg而已！再接再厉！！！GAMBATEH

第二个月从新开始!!
10/08/2011    61.9kg
11/08/2011    61.9kg   
12/08/2011    61.4kg (-0.5)
13/08/2011    61.4kg
14/08/2011    61.3kg (-0.1)
15/08/2011    61.1kg (-0.2)
16/08/2011    61.6kg (+0.5)
17/08/2011    61.0kg (-0.6)
18/08/2011    61.0kg (-0.0)
19/08/2011    60.9kg (-0.1)

Katrinaxx

lz....要加油哦...饮食控制得不错.....

fattybombom

lz....要加油哦...饮食控制得不错.....
Katrinaxx 发表于 12-7-2011 05:07 PM

谢谢。。
今天才第一天而已。。。很怕很怕受不住引诱。。。。

1111sunkiss

谢谢。。
今天才第一天而已。。。很怕很怕受不住引诱。。。。
fattybombom 发表于 12-7-2011 05:26 PM

    受不了的话就吃一点点过过瘾就好。。。不要暴饮暴食噢
大家加油。。。嘻嘻
我也是喝奶昔减肥的噢
在等我的奶昔到过后，就开始计划了

Katrinaxx

回复 3# fattybombom


    告诉自己你可以的！想一下你减肥的目标，就会有毅力了！

fattybombom

受不了的话就吃一点点过过瘾就好。。。不要暴饮暴食噢
大家加油。。。嘻嘻
我也是喝奶昔减肥的 ...
1111sunkiss 发表于 12-7-2011 06:08 PM

那等你的奶昔来了，我们一起加油努力把油减掉。。。

回复  fattybombom


    告诉自己你可以的！想一下你减肥的目标，就会有毅力了！
Katrinaxx 发表于 12-7-2011 07:16 PM

在今天之前我还是很有毅力的。。。只是很怕体重不会下跌的话，那就。。。
所以才决定逼我自己在这里写日记的。。。。

fattybombom

第一帖要记录我的报告，所以把第一天的都搬了下来

12/07/2011
体重65.0kg
早餐：奶昔
午餐：饭（小饭＋药材清蒸鸡＋青菜炒豆腐）
下午茶：两片麦片面包 （因为第一天开始喝奶昔，怕会饿，准备了带去做工，所以一定要吃完,不然拿回家就要丢掉了，没有人吃）
晚餐：奶昔，（在准备第二天的午餐时忍不住口了，吃了一片麦片面包和水煮几棵椰菜和两粒鱼丸 ）

草本茶 2L
白开水 2L
运动：做家务算吗？ 做了45分钟的家务，可是有留多多汗的哦！！

午餐是在外面吃的，所以不敢拍。。。

fattybombom

都没有人进来帮我打气哦。。。
没关系，那我就自己帮自己加油。。。

13/07/11
体重64.1kg (-0.9)
早餐：奶昔
午餐：新竹米粉汤 （江鱼仔汤地+鱼圆好像是5粒+椰菜花+罗卜+碎肉肉圆（自己挫的）
下午茶：orange 2 粒 + 1片oreo饼干
晚餐：奶昔 + 一片kosong的麦片面包

运动：做家务30分钟，今天也是整头汗
草本茶2L
白开水2L

照片~~来咯
今天的餐食


午餐（自己煮的）

jiaying

加油。。漏油。。大家一起努力，我们一定可以的！！！
也是我说给自己听的

fattybombom

加油。。漏油。。大家一起努力，我们一定可以的！！！
也是我说给自己听的
jiaying 发表于 13-7-2011 09:23 PM

haha...对对对，我一起努力！！！

Geraldyn88

加油噢,你喝什么牌的奶昔,会饱吗?

fattybombom

加油噢,你喝什么牌的奶昔,会饱吗?
Geraldyn88 发表于 13-7-2011 09:38 PM

谢谢！你也想要减肥？
我是喝HBL的，会饱，只是我的嘴巴痒，一直会想要找东西吃

Geraldyn88

回复 12# fattybombom


   其实喝奶昔会饱嘛？然后都多少钱?

fattybombom

回复  fattybombom


   其实喝奶昔会饱嘛？然后都多少钱?
Geraldyn88 发表于 13-7-2011 11:38 PM

会饱啊。。除非你会嘴馋咯。。。。
价钱pm你！

**我没有卖奶昔的。。。。

fattybombom

哎哟。。。今早我的表哥要我和他一起吃早餐，我已经快快表明了我在减肥，喝了奶昔不跟他们（他和他老婆）出去吃早餐了。。。
可是他还硬硬叫跟他们出去，没有办法咯，只好跟他们出去。不过还好我忍得住，没吃只喝了一杯薏米水

14/07/11
体重 63.8kg (-0.3)
早餐：奶昔 + 一杯薏米水
午餐：杂杂的糙米粥。。。（里面有花生+鱼圆+罗卜粒+椰菜花）
下午茶：麦片面包两片，是分开时间吃的，一片是3pm，一片是5pm
晚餐：奶昔

运动：做家务30分钟
草本茶2L
白开水2L

ksc-chin

加油哦！！才短短的三天，看起来成绩不错哦！继续努力...

fattybombom

加油哦！！才短短的三天，看起来成绩不错哦！继续努力...
ksc-chin 发表于 14-7-2011 11:24 AM

谢谢。。
很开心，你进来帮我打气！！
希望我能坚持到底！！！

1111sunkiss

我今晚开始奶昔减肥了噢一起加油噢
希望短短的时间就可以看到效果了。。。哇哈哈哈

fattybombom

我今晚开始奶昔减肥了噢一起加油噢
希望短短的时间就可以看到效果了。。。哇哈哈哈
1111sunkiss 发表于 14-7-2011 03:46 PM

终于收到咯。。。
一起加油，打气哦！！

面包妹

我也是这个星期开始我的奶昔。
但由于我的小红来着，所以还不确定掉了多少公斤，
但看来，你的成绩真令人羡慕。但是，我的肚腩
也再这几天减少了1忖。
一起加油咯