我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

jiaying

23-11-2012
早餐--一包nasi lemak+milo一杯
午餐--冬瓜汤一碗+卤蛋一粒+麦片5汤匙
下午茶--卤蛋一粒+麦片4汤匙
晚餐--一杯nesvita

没有运动

jiaying

24-11-2012
早餐--烧肉粥一碗
午餐--烧肉粥一碗
下午茶--很多的nangka
晚餐--一杯milo

没有运动

suansuan3

楼主的体重为什么一直上上下下啊？

jiaying

suansuan3 发表于 24-11-2012 08:03 PM
楼主的体重为什么一直上上下下啊？

没有上上下下，是只有上上上罢了

jiaying

25-11-2-12
早餐--oat 饼一包
午餐--大闸蟹一只+2粒小汤包+半碗海鲜拉面+2块东坡肉+1碗姜汁汤圆
晚餐--去sakae sushi 吃寿司，喝了很多杯的热茶+5盘的寿司

逛街2小时

jiaying

26-11-2012
早餐--一杯麦片+一包oat 饼
午餐--烧肉粥一碗
下午茶--马铃薯一粒+3粒花生饼+4-6片的薯片
晚餐--一杯milo

没有运动

jiaying

27-11-2012
早餐--炒印度面一盘+一杯milo
午餐--tomyam +少许的香菇+少许的菜+一点的mcd 薯条
下午茶--炸香蕉一条+ 四块的芒果
晚餐--  一杯milo

运动一小时

jiaying

28-11-2012
早餐-- 一杯五谷粥+4片苏打饼
午餐--麦片6汤匙+大葱蛋+一点炒烧肉
下午茶--木瓜一块+花生饼4个
晚餐--  一杯nesvita

没有运动

jiaying

29-11-2012
早餐--一杯milo + 一碗粥
午餐--一碗粥+ 一条hotdog
下午茶-- 一碗粥
晚餐- 一杯kopi + 两条油炸鬼

jiaying

30-11-2012
早餐--一杯nesvita+ hotdog两条
午餐--小饭+3样菜+一块木瓜+一块jambu
下午茶--4粒花生饼+ 一片面包搽kaya
晚餐--一碗红豆沙

jiaying

01-12-2012
早餐--  一包nasi lemak
午餐--  2条cheese hotdog
晚餐--  一小饭+ 蛋+炒青菜+海鲜tomyam
宵夜-- 1 pc bbq sotong

jiaying

02-12-2012
早餐-- 点心
午餐-- sakae sushi
晚餐-- lok lok

jiaying

03-12-2012
早餐--一条jagung + milo一杯+ 一包饼oat
午餐-- 白粥一碗+一些 烧肉
下午茶 -- 一些烧肉+ 炒米粉半盘
晚餐-- 一杯nesvita

运动一小时

jiaying

04-12-2012
早餐--  一条jagung + 2 个香饼+ 一杯milo
午餐-- 1/3 的 kari cintan + 4 汤匙麦片+ 一些炒烧肉
下午茶-- 一小杯的jelly + 3 个香饼
晚餐-- 点心8盘 share with friend


运动1 小时

Mylittlecabbage

jiaying 发表于 4-12-2012 11:45 PM
04-12-2012
早餐--  一条jagung + 2 个香饼+ 一杯milo
午餐-- 1/3 的 kari cintan + 4 汤匙麦片+ 一些炒烧 ...

hmmm。。冒昧問你，你覺得這幾天的菜單，
有問題嗎？

jiaying

Mylittlecabbage 发表于 5-12-2012 09:07 AM
hmmm。。冒昧問你，你覺得這幾天的菜單，
有問題嗎？

已经是over 了，蛮heavy 的，贪吃的我

jiaying

05-12-2012
早餐-- 一杯蘑菇汤+ 一包oat 饼
午餐--  creamy tom yam 一碗
下午茶-- 一杯milo + 2 粒香饼
晚餐--  一杯五谷粥

运动1小时

jiaying

06-12-2012
早餐-- 福建米粉一碗+ 一杯milo
午餐--  一条jagung+一个香饼
下午茶-- 花生饼两个+一粒orange
晚餐-- 一杯milo

运动一个小时

Mylittlecabbage

jiaying 发表于 6-12-2012 11:19 PM
06-12-2012
早餐-- 福建米粉一碗+ 一杯milo
午餐--  一条jagung+一个香饼

把香餅送人，都好過每天吃來，讓自己增肥

jiaying

Mylittlecabbage 发表于 6-12-2012 11:41 PM
把香餅送人，都好過每天吃來，讓自己增肥

我终于吃完了