|
|
我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
[复制链接]
|
|
|
楼主 |
发表于 19-11-2011 10:07 PM
|
显示全部楼层
回复 260# Nicole.fay84
大家一起减油减油 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-11-2011 10:12 PM
|
显示全部楼层
18-11-2011
早餐--一杯nesvista+两包iko饼
午餐--加里面一碗
下午茶--一杯milo+一个香饼
晚餐--很多杯的啤酒和零食 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-11-2011 10:13 PM
|
显示全部楼层
19-11-2011
早餐--金旦面一碗
午餐--鸡饭一包
晚餐--tomyam behun with mushroom |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-11-2011 10:55 PM
|
显示全部楼层
18-11-2011
早餐--一杯nesvista+两包iko饼
午餐--加里面一碗
下午茶--一杯milo+一个香饼
晚餐--很多杯的 ...
jiaying 发表于 19-11-2011 10:12 PM 
晚餐--很多杯的啤酒和零食？？？ 很肥的说。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2011 09:17 PM
|
显示全部楼层
回复 264# Nicole.fay84
我去唱K。。。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2011 09:21 PM
|
显示全部楼层
|
对不起。。。。很久没来update了，上个星期发生了很很不好的事情，明天开始我会继续update |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-11-2011 07:43 PM
|
显示全部楼层
27-11-2011
早餐--叉烧包一粒+点心三盘
午餐--烧肉粥一碗
下午茶--烧肉粥一碗+烧肉5-8块
晚餐--烧肉粥一碗+一粒kiwi+1 orange + 梨一粒 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-11-2011 09:37 PM
|
显示全部楼层
回复 267# jiaying
今天楼主吃的好像有点heavy咧~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-11-2011 11:56 PM
|
显示全部楼层
是咯，没办法。。。。我忍不住引诱 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-11-2011 12:00 AM
|
显示全部楼层
28-11-2011
早餐--一杯nesvita+IKO饼一包
午餐--麦片6汤匙+一些炒青菜+一粒梨子+一粒KIWI
下午茶--一碗laksa
晚餐--一杯nesvita+OAT饼一包
运动一个小时 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-11-2011 12:47 AM
|
显示全部楼层
29-11-2011
早餐--一包nasi lemak +nesvita一杯
午餐--一盘chicken chop
下午茶--一杯horlic+iko 饼一包
晚餐--两块nugget+oat 饼一包
运动一个小时
小红报到第一天 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-11-2011 09:41 PM
|
显示全部楼层
30-11-2011
早餐--福建米粉一碗
午餐--麦片7汤匙+一些长豆炒sambal
下午茶--香草cake一片+一粒梨子
晚餐--iko饼两包+一杯精力汤
运动一个小时
小红报到第二天 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-12-2011 10:58 PM
|
显示全部楼层
01-12-2011
早餐--炒果条一盘
午餐--芋头糕一块+麦片5汤匙+4-6片的罐头菜心
下午茶--一包IKO饼+精力汤一杯
晚餐--一杯nesvita+iko饼一包
运动一个小时
小红报到第三天 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-12-2011 03:50 PM
|
显示全部楼层
|
LZ。。请问你去那里买可以量BODYFAT的秤？WATSON ／ GUARDIAN 有吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-12-2011 07:34 PM
|
显示全部楼层
回复 274# UniStudent84
我不知道， 我家的称是普通的，那些量bodyfat是我去fitness centre量的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-12-2011 07:39 PM
|
显示全部楼层
02-12-2011
早餐--两包iko饼+一杯nesvita
午餐--鸡饭一盘
下午茶--一杯milo+oat饼一包
晚餐--参加parti吃了很多小食 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-12-2011 10:59 PM
|
显示全部楼层
03-12-2011
早餐--豆水一杯+一盘炒米粉
午餐--苏打饼4片+芝麻糊一杯
晚餐--一碗海鲜粥（田鸡和螃蟹） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-12-2011 11:01 PM
|
显示全部楼层
04-12-2011
早餐--精力汤一杯
午餐--两菜一肉+小饭
晚餐--一杯nesvita |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-12-2011 08:30 PM
|
显示全部楼层
|
已经一个星期没有记录，基本上饮食没有任何改变，只是我变懒了，没有运动到，还好体重有下一点点 。已经update 在第一页 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-1-2012 08:49 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3267 
91
