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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 19-9-2011 11:03 PM
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18-09-2011
早餐--肉粥一碗
午餐--半set old town nyonya seafood asam laksa
晚餐--一杯五毂粥
没有运动 |
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楼主 |
发表于 19-9-2011 11:08 PM
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19-09-2011
早餐--芝麻糊+3片苏打饼
午餐--3口饭+2快加里鸡+2块马铃薯+三只虾+两只鱼+2快KAYA 糕+一些蔬菜（拜神）
午餐--番薯粥一碗
没有运动 |
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发表于 19-9-2011 11:49 PM
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回复 ksc-chin
找不到当初减肥的毅力和坚持。。。。加上我的楼都好像没人来的，越写越xian
jiaying 发表于 19-9-2011 11:01 PM 
对咯！最近好像越来越少人进来“瘦身日记”，不过我们的瘦身计划还是要努力进行哦！我们一起好好的努力吧！！！^^ |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 08:22 PM
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20-09-2911
早餐--菜粥一碗+一杯nesvita
午餐--菜粥一碗·+ 1包
下午茶-一杯精力汤
晚上--bbq(sotong+fish+prawn+jagong only)
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 08:25 PM
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21-09-2011
早餐--一杯南瓜精力汤+4片苏打饼
午餐--鸡饭半包
下午茶--木瓜一片+一杯nesvita+2pc苏打饼
晚餐--一杯milo
没有运动（好像要生病了） |
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楼主 |
发表于 23-9-2011 09:57 PM
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22-09-2011
早餐--包菜汤一碗+一杯芝麻糊
午餐--麦片6汤匙+一碗包菜汤+一粒橙
下午茶--OAT饼一包+苏打饼两片+一杯MILO
晚餐--14-18条mcb fun fried
运动一个小时 |
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楼主 |
发表于 23-9-2011 10:01 PM
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23-09-2011
早餐--一杯南瓜精力汤+5片苏打饼
午餐--6汤匙麦片+6-9片罐头菜心+一粒苹果
下午茶--金旦面一碗
晚餐--半条的黄瓜+五毂粥一杯
没有运动 |
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楼主 |
发表于 25-9-2011 07:47 PM
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24-09-2011
早餐--一包nasi lemak(sotong+udang+kacang+udang+telur+ikan bilis)
午餐--两片白面包
晚餐--一杯五毂粥+一包IKO饼
没有运动 |
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楼主 |
发表于 25-9-2011 07:57 PM
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25-09-2011
早餐--一包OAT饼+黑糯米一碗
午餐--一包OAT饼+两块jambu+两块木瓜
晚餐--KFC鸡肉一块+三块的cheese wegnes
没有运动 |
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发表于 25-9-2011 08:57 PM
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皮皮进来支持lz咯～
我也是很肥哦～ 65kg
要减18kg才能变成美美～
一起加油～ |
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发表于 25-9-2011 09:14 PM
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楼主 |
发表于 26-9-2011 10:32 PM
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大家一起漏油，漏油。。。。。我的第二目标是三个月减5kg。要吧坚持和毅力找回来 |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 10:37 PM
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26-09-2011
早餐--一杯南瓜麦片+三片苏打饼+两粒烧賣
午餐--6汤匙麦片+12-14片的罐头菜心+一粒橙
下午茶--鸭肉粥一碗
晚餐--炒东炎米粉一小盘
没有运动 |
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楼主 |
发表于 29-9-2011 01:33 AM
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27-09-2011
早餐--一杯nesvista+sandwich sardin
午餐--麦片6汤匙配sardin
下午茶--OAT饼一包+一个发糕
晚餐--一杯芝麻糊
运动一个小时
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楼主 |
发表于 29-9-2011 01:49 AM
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28-09-2011
早餐--一杯五毂粥+sandwich sardin
午餐--麦片6汤匙配sardin
下午茶--麦片4汤匙配sardin
晚餐--sakae suhsi(大嘅吃了12盘和朋友share share）
没有运动+小红报到第一天 |
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楼主 |
发表于 30-9-2011 09:12 PM
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29-09-2011
早餐--一杯nesvista+4片苏打饼
午餐--麦片5汤匙+红豆汤一碗
下午茶--黑糯米一碗
晚餐--金旦面一碗
运动两个小时
小红报到第二天 |
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楼主 |
发表于 30-9-2011 09:14 PM
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30-09-2011
早餐--一杯五毂粥+4片苏打饼
午餐--鸡饭一包
下午茶--葡萄干一盒+2片苏打饼
晚餐--一杯芝麻糊
没有运动
小红报到第三天 |
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发表于 30-9-2011 09:42 PM
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楼主 |
发表于 2-10-2011 06:40 PM
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回复 218# ksc-chin
谢谢你的打气。。。体重有下大嘅1.多KG，正确的数字要等星期一才知道 |
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楼主 |
发表于 2-10-2011 06:46 PM
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01-10-2011
早餐--炒米粉一盘
午餐--一包nasi lemak
晚餐--半碗生鱼粥+半盘的焖伊面+一杯honey lemom
没有运动
小红报到第四天 |
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