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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 2-5-2012 10:14 PM
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本帖最后由 jiaying 于 2-5-2012 10:16 PM 编辑
02-05-2011
早餐--一杯南瓜麦片+两片面包搽花生酱
午餐--一碗老黄瓜汤+6汤匙麦片+一个煎蛋
下午茶--一粒橙+5个黄梨饼+一包iko饼
晚餐--半碗tomyam米粉里面只有香菇而已
运动一个小时 |
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发表于 3-5-2012 03:03 PM
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回复 1# jiaying
hi,jiaying我现在也是正在减肥，身高162cm，现在60.8kg,希望可以去到48kg，总共还要减12kg，是一个慢长的战争，一起加油吧~.gif) |
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楼主 |
发表于 4-5-2012 12:55 AM
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回复 362# 幸福鱼脸颊
你一定可以的，我也减了差不多有12KG，只是又是败在贪吃--肥回1KG多 |
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楼主 |
发表于 4-5-2012 12:58 AM
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03-05-2012
早餐--肉粥一碗+一杯nesvista
午餐--麦片6汤匙+炒包菜+一粒橙
下午茶--半碗laksa
晚餐--6个黄梨饼
运动一小时 |
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发表于 4-5-2012 10:13 PM
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加油！！.gif) 加油u！！ |
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发表于 6-5-2012 02:38 PM
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楼主 |
发表于 8-5-2012 12:40 AM
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回复 366# tokiwa
我们一起努力漏油 |
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楼主 |
发表于 8-5-2012 12:43 AM
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04-04-2012
早餐--炒米粉一盘+一杯milo
午餐--少许的饭+2样菜
晚餐--10 黄梨饼
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 8-5-2012 12:46 AM
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05-05-2012
早餐--菠菜面一碗+一杯橙汁
午餐--猪润粥一碗+蜜瓜西米露
晚餐--一盘grill fish+一碗鱼翅+一杯lemon tea
没有运动 |
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楼主 |
发表于 8-5-2012 12:48 AM
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06-05-2012
早餐--五毂粥一杯
午餐--一盘nasi lemak+一杯 lemon tea
晚餐--一包iko饼+一杯nesvita
没有运动 |
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楼主 |
发表于 8-5-2012 12:50 AM
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07-05-2012
早餐--一杯蘑菇汤+一盘炒米粉
午餐--果条汤一碗+一包jambu
晚餐--10 个黄梨饼
运动1小时 |
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楼主 |
发表于 9-5-2012 07:55 PM
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08-05-2012
早餐--一杯五毂粥+4片苏打饼
午餐--饭小的+3样青菜
下午茶--一包iko饼+一粒橙
晚餐--10 个黄梨饼
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 9-5-2012 08:00 PM
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09-05-2012
早餐--果条干一盘+一杯milo
午餐--饭小的+3样青菜
下午茶--一包jambu+一包杨桃
晚餐--一杯nesvista+10 个黄梨饼
没有运动 |
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楼主 |
发表于 12-5-2012 11:55 PM
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10-05-2012
早餐--一盘炒米粉+一杯milo
午餐--一盘鸡饭+一杯薏米水
晚餐--一碗tomyam米粉+香菇
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 13-5-2012 12:00 AM
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11-05-2012
早餐--一块roti planta+一碗红豆汤
午餐--苏打饼4片+一杯凉茶
晚餐--小饭一个+3样菜
没有运动 |
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发表于 13-5-2012 12:09 AM
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感觉吃饭比黄梨饼好leh，黄梨饼很pui的leh！ |
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楼主 |
发表于 15-5-2012 10:35 PM
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回复 376# tokiwa
朋友买给我的，一大包不吃好浪费。但也给我吃完了。 |
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楼主 |
发表于 15-5-2012 10:47 PM
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12-05-2012
早餐--炒米粉一盘+红豆汤一碗
午餐--两个烧卖+一个叉烧包
晚餐--一小饭+虾+鱼+菜+鸡肉+豆腐
没有运动 |
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楼主 |
发表于 15-5-2012 10:50 PM
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13-05-2012
早餐--一杯五毂粥
午餐--一套pizza hut (汤+汽水+意大利面+一块pizza)
晚餐--tomyam米粉+香菇
没有运动 |
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楼主 |
发表于 15-5-2012 10:55 PM
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14-05-2012
早餐--一杯nesvita+苏打饼4片
午餐--鸡饭一盘
晚餐--一杯milo
运动一小时 |
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