我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

jiaying

放纵了一个星期，养大我的胃口了，正在努力把它缩小

jiaying

06-09-2011
早餐--一杯nesvita+4片的苏打饼+一盒葡萄干
午餐--麦片6汤匙+6-10片的紫菜+分量大约是一茶杯的花生（同事拿来的）
下午茶--一杯nesvista+5个小小的巧克力饼+半杯的豆浆
晚餐--梨子一粒+精力汤一杯
运动1小时

sun10

你很厉害~就算我不吃也很难瘦~有什么特别方法吗?

jiaying

07-09-2011
早餐--ABC汤一碗+精力汤一杯
午餐--ABC汤一碗+麦片6汤匙+橙一粒
下午茶--花生约半个茶杯+一杯nesvista
晚餐-ABC汤一碗
运动一个小时

jiaying

08-09-2011
早餐--苏打饼4片+五毂粥一杯+两块千层糕
午餐--tomyam米粉（很多香菇+4片台湾香肠）
下午茶-花生约半个茶杯+两包jambu
晚餐--五毂粥一杯
运动两个小时

jiaying

回复 184# sun10


    这里有很多成功的例子，你可以去看看她们的方法，看哪一种适合你。产品只能帮助你一时，最后还是要靠自己。个人认为运动最重要而且对健康又好。我们互相交流，互相提醒一定能减肥成功的，我们一定能漏油的！

sun10

回复  sun10


    这里有很多成功的例子，你可以去看看她们的方法，看哪一种适合你。产品只能帮助你一 ...
jiaying 发表于 8-9-2011 11:48 PM

   謝謝你～我也很奇怪我爲什麽就是瘦不下來＝＝～
互相加油吧！！

jiaying

09-09-2011
早餐--五毂粥一杯+3片苏打饼
午餐--麦片6汤匙+罐头菜心8-10片
下午茶--花生约半杯茶杯+一杯milo+iko饼一包
晚餐--一杯nesvista
运动一个小时

jiaying

10-09-2011
早餐--豆浆一杯+iko饼一包+2片苏打饼
午餐--寿司10盘（每样吃一个）+热茶4杯
晚餐--芝麻糊一杯
宵夜--6-8杯coke+一片roti canai

jiaying

11-09-2011
早餐--精力汤一杯
午餐--1 set kenny roger 1/4 chicken+ice lemon tea半杯
晚餐--一杯nesvita

jiaying

12-09-2011
早餐--ABC汤一碗+一杯精力汤+3片苏打饼
午餐--ABC汤一碗+1/4的月饼+一个公仔饼
下午茶--ABC汤一碗+一个公仔饼
晚餐+ABC汤一碗
运动一个小时

jiaying

13-09-2011
早餐--一杯nesvita+苏打饼3片+月饼1/4
午餐--麦片6汤匙+一小碗的tomyam汤+橙一粒
下午茶--公仔饼两个+月饼1/4
晚餐--一杯芝麻糊
运动两个小时

jiaying

14-09-2011
早餐--ABC汤一碗+苏打饼3片+1个公仔饼
午餐--ABC汤一碗+3汤匙麦片+一包jambu
下午茶--ABC汤一碗+两片苏打饼
晚餐--ABC汤一碗+月饼1/4
运动一个小时

jiaying

15-09-2011
早餐--南瓜麦片一杯+3片苏打饼+1/4月饼
午餐--tomyam米粉（大葱+tomato+香菇）
下午茶--一点花生+一小碗tomyam汤+一个公仔饼+一粒火龙果
晚餐--三口金旦面+3片苏打饼
运动两个小时

jiaying

这个星期一直吃一直吃。。。。。毅力&坚持找不到了。呜呜呜

jiaying

16-09-2011
早餐--加里面一碗+一杯bali
午餐--一杯nesvista
晚餐--BBQ（两个chicken wing+2pc fish+1/2 jagung+2pc hotdog+3pc watermelon+some fried mee)
没有运动

jiaying

17-09-2011
早餐--菜粥一碗+5片苏打饼+1/2 jagung
午餐--菜粥一碗
晚餐--饭+1pc crab+2pc chicken+steam fish+3pc prawn
没有运动

ksc-chin

LZ你“找不到”什么？呵呵~
我最近也是一直吃吃吃，我的毅力不懂跑去哪里玩了！！
我们一定要把持住美食的诱惑才行...{:2_71:}

jiaying

回复 199# ksc-chin


    找不到当初减肥的毅力和坚持。。。。加上我的楼都好像没人来的，越写越xian

jiaying

18-09-2011
早餐--肉粥一碗
午餐--半set old town nyonya seafood asam laksa
晚餐--一杯五毂粥
没有运动